20 простых привычек, которые сделают твою жизнь лучше
Изменения к лучшему — не обязательно результат кардинальных шагов. Часто достаточно внедрить небольшие, но полезные привычки, которые постепенно преобразуют твоё самочувствие, настроение и продуктивность. Ниже — 20 практических идей, которые легко применить в повседневной жизни. Сразу после пробуждения выпивай стакан воды. Это помогает “запустить” обмен веществ, разбудить тело и подготовить организм к активному дню. Короткая утренняя разминка или лёгкая растяжка улучшают кровообращение, повышают тонус и настраивают на активный день...