Тревога? Разберём! | Психолог Наталья Рассолова
7
подписчиков
Здесь не про волшебные таблетки и не про мотивационные пинки. Это спокойное пространство, где мы разбираем тревогу по полочкам, развязываем узлы тревожных мыслей.
Здесь не про волшебные таблетки и не про мотивационные пинки. Это спокойное пространство, где мы разбираем тревогу по полочкам, развязываем узлы тревожных мыслей.
1 день назад
• Вы подписаны
А какой подвиг вы совершили сегодня
? Друзья, приветствую вас 😍 Бывает так, что встать с кровати, дойти до кухни и просто выжить до вечера - это уже геройство? Да, иногда это всё, на что есть силы. На днях ко мне на консультацию пришла клиентка, которая была в ужасе от того, что ничего не успевает. Она ждала от себя продуктивности уровня Илона Маска, а когда не получалось, то начинала себя поедом съедать. «Я просто ленивая», говорила она. Мы так часто думаем, что если день не прошёл в режиме успешный успех, то он прошёл зря. Что мы должны всё успевать, всё контролировать, всё идеально планировать...
1 неделя назад
• Вы подписаны
А что, если прямо сейчас разрешить себе
Друзья, приветствую вас 😍 А давайте на минуту остановимся. Не для того, чтобы что-то сделать, проверить, исправить или успеть. А просто чтобы спросить себя: А что я себе сегодня не разрешаю? ⭕️Ошибаться? ⭕️ Метаться? ⭕️Менять своё мнение? ⭕️Удивляться тому, что раньше казалось чужим? Мы так привыкли жить в режиме надо, что часто забываем, что имеем право на хочу. На своё. На другое. На неудобное. А что, если разрешить себе: ❌ Не отвечать на провокации. ❌ Не оправдываться. ❌ Не доказывать...
1 неделя назад
• Вы подписаны
3200 метров над уровнем страха
Друзья, приветствую вас 😍 В этом путешествии в Алматы у меня был один личный вызов. Я боюсь высоты. Честно, всё, что выше табуретки, для меня уже зона риска. Если я встаю на стул, чтобы достать что-то с верхней полки, то это уже экстрим с элементами драмы. А тут: Медеу, канатная дорога, и вверх, в горы. Не подняться туда, находясь в Алматы, было бы просто преступлением. Я решилась и сказала себе: «Наташ, ты справишься!». И мы поехали. Кабинка медленно ползёт вверх, город внизу становится размером с муравейник, коленки выбивают дробь, а сердце - соло на барабанах...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Порой нам нужен отпуск по уходу за внутренним ребенком
Друзья, приветствую вас😍 Пока я гуляю по Алматы и ловлю кайф от каждого дня, я вспомнила одно из направлений в психологии - транзактном анализе. Оно простое, как всё гениальное, и объясняет, почему мы иногда сами себе мешаем жить. И знаете, кто чаще всего оказывается главным вредителем в этой внутренней системе, которую описывает транзактный анализ? Внутренний Родитель (он же Критик). У многих он принимает образ значимого взрослого из детства. У меня, например, когда-то это была моя бабушка с её «делу время, потехе час» и «много хочешь, мало получишь»...
2 недели назад
• Вы подписаны
Квест «Найди выход из собственного маршрута
» Друзья, приветствую вас❤️ Помните, я писала, что наш идеальный план А на Горный Алтай рассыпался? Что мы были в шоке, топали ногами и не понимали, как жить дальше? Так вот, мы улетели, но не на Алтай. Мы выбрали Алматы - город, который раньше почему даже не рассматривали для путешествий. Он был где-то на периферии сознания: «Ну, Казахстан, ну, горы… А что там делать?». И знаете, в первый день мы так лихо плутали по городу, что я начала подозревать, будто навигатор специально решил устроить нам квест «Найди выход из собственного маршрута»...
