Тревога? Разберём! | Психолог Наталья Рассолова
7
подписчиков
Здесь не про волшебные таблетки и не про мотивационные пинки. Это спокойное пространство, где мы разбираем тревогу по полочкам, развязываем узлы тревожных мыслей.
Здесь не про волшебные таблетки и не про мотивационные пинки. Это спокойное пространство, где мы разбираем тревогу по полочкам, развязываем узлы тревожных мыслей.
1 день назад
• Вы подписаны
Как мы доходим до жизни на 15% заряда
Друзья, приветствую вас 😍 В прошлом посте мы говорили о скрытой депрессии, которая прикидывается обычной усталостью. Но давайте копнём немного глубже: как вы вообще докатываетесь до состояния разряженной батарейки? И нет, это не происходит за один день. Никто не просыпается с мыслью: «А не уйти ли мне сегодня в глубокое энергосбережение?». Это путь. Он долгий, незаметный и, честно говоря, очень изматывающий. Сначала вы просто много работаете. Потом начинаете брать работу домой. Потом забиваете на выходные, потому что надо что-то доделать...
2 дня назад
• Вы подписаны
Почему вы постоянно чувствуете себя разряженной батарейкой
? Друзья, приветствую вас 😍 Бывало ли у вас так: спите по 8 часов, отдыхаете на выходных, а просыпаетесь уже уставшими? Вроде бы всё норм: работа, дом, дела. Но внутри какой-то постоянный фоновый шум: «Я ничего не успеваю», «Я какая-то вялая», «Мне ничего не хочется». И вы списываете все это на погоду, авитаминоз или просто говорите, что надо больше отдыхать. Но отдых не помогает. Как будто батарейка заряжается только до 15% и всё. Ко мне на консультацию часто приходят люди с похожей историей. Одна из клиенток, назовём её Катя, была растеряна: «Я обошла всех врачей. Сдала анализы на всё, что только можно было...
6 дней назад
• Вы подписаны
Черновиков не будет
Это уже чистовой Друзья, приветствую вас 😍 Мы часто живём в режиме ожидания. «Вот закрою эту сессию/ доделаю это дело, тогда выдохну», «Вот куплю квартиру, тогда заживу», «Вот наступит отпуск, тогда отдохну и буду счастлива». Мы относимся к обычным дням как к черновикам: проживаем их наспех, почти не замечая, в уверенности, что всё настоящее ждёт нас где-то там, впереди. Но жизнь устроена хитрее. Она никогда не выглядит как грандиозное событие с красной дорожкой. И не спрашивает, готовы ли мы...
1 неделя назад
• Вы подписаны
25 лет вместе: серебряная свадьба и чему она нас научила
Друзья, приветствую вас 😍 Сегодня у нас с мужем юбилей - 25 лет. Четверть века! Ох, как звучит... Я до сих пор помню, как мы стояли в загсе, такие молодые и уверенные, что уже знаем про жизнь всё. Спойлер: мы не знали ничего. Двадцать пять лет - это не про «жили они долго и счастливо» из сказок. Это марафон. Без финиша, без медалей, зато с кучей совместных ремонтов, недосыпов, разбросанных носков, кризисов и моментов, когда хотелось всё бросить и уйти в закат. Но мы не ушли. И я точно знаю, что секрет не в том, чтобы найти «идеального» человека...
2 недели назад
• Вы подписаны
Когда «я сам справлюсь» перестаёт работать
Друзья, приветствую вас 😍 Мы с вами уже разобрались, что такое тревога, почему тело иногда устраивает адреналиновый шторм и как с этим договариваться в моменте. Но я часто слышу один и тот же вопрос: «А когда уже пора идти к специалисту? Я же вроде справляюсь… ну, почти». Давайте начистоту. «Я сам справлюсь» - это отличная стратегия, пока она не превращается в «я терплю, потому что боюсь признаться, что мне тяжело». Вот признаки, что ваш внутренний охранник перестал быть просто шумным и начал реально ограничивать вашу жизнь: ⭕️Вы стали коллекционером избеганий...
2 недели назад
• Вы подписаны
Почему тревога возвращается, даже когда вы уже стали профи по её снятию
? Друзья, приветствую вас 😍 Вы уже знаете, как дышать «по квадрату», как переключать фокус и как не бороться с паникой. Вы научились проходить через приступ, не теряя самообладания. Но... она всё равно возвращается. Почему так происходит? Вы научились справляться с пожаром (симптомами), но пока не разобрались, кто именно подбрасывает дрова в топку. Тревога - это не поломка. Тревога - это сигнал. Если вы глушите сигнал, он будет становиться только громче, чтобы вы наконец обратили внимание на суть...
