КАК ПОХУДЕТЬ? Представляю вашему вниманию расклад, который имеет практический смысл для многих из нас, особенно в начале весны 😊 Мы девочки часто задаёмся вопросом КАК ПОХУДЕТЬ? Вот что ответили таро... Ваш путь к похудению сейчас — это дисциплина, отсечение лишнего и борьба с внутренним хаосом. Вам необходим более четкий график жизни. Вы потеряли баланс: нет четкого режима дня, питание хаотичное, а попытки совместить спорт с делами проваливаются. Не нужно пытаться "объять необъятное", выберите самое важное, какие-то ритуалы, рутины, которые будут поддерживать вашу энергию на должном уровне. Вы или слишком жестоки к себе, или, наоборот, потеряли рациональный контроль и идете на поводу у эмоций, или чередуете аскезу с безволием. Нужно выключить жалость и включить холодную логику. Вы взвалили на себя слишком много: несете этот вес как тяжкую ношу, и это главная причина риска срыва. Психологически вы чувствуете себя «голодным» или обделенными. Организм боится голода и начинает запасать. Важно уйти от чувства лишения. Позаботьтесь о себе! Обогрейте и побалуйте своего внутреннего ребёнка 🫶 Оставьте в прошлом деструктивные привычки: ночные перекусы, сладкое как утешение, сон в неестественные часовые интервалы. Идите в новое, даже если это грустно и непривычно. Удовлетворите свои первичные физиологические потребности: высыпайтесь, дайте себе спокойствие, позаботьтесь о том чтобы дома и под рукой всегда были "здоровые" перекусы. Вам нужна активность через соревнование или внутреннюю борьбу. Запишитесь на марафон или поспорьте с кем-то, начните учиться чему-то непривычному или выберите подработку, в которой присутствует соревновательный момент. Это «раскачает» метаболизм через драйв и движение. Сила воли здесь — ваш главный инструмент. Нужно научиться управлять собой. Для этого необходимо быть в осознанности и благополучии. Исключите стресс от неудовлетворенных первичных физиологических потребностей (сон, еда, безопасность...), тогда сможете управлять своим аппетитом. Быстрого результата не будет, но ваша цель достижима. Перестаньте себя истязать, откажитесь от хаоса и настройтесь на долгую, спокойную работу над собой под контролем разума. И да пребудет с Вами сила! 🧚 Вы можете получить бесплатный ответ (гадание) на практически любой свой вопрос в моем канале, ссылка в профиле.
1 месяц назад