Saifer World

Витамины — это вещества, которые крайне важны для нормальной работы организма и при этом не синтезируются в нем, а должны поступать с пищей. В составе энергетиков чаще всего есть витамины группы В, С и предшественник витамина А — бета-каротин. Но эти вещества в напитке могут быть в незначительных количествах, то есть их слишком мало, чтобы повлиять на здоровье. Их добавляют с другими целями, например в качестве красителей, как рибофлавин и бета-каротин. Но иногда концентрация витаминов может быть достаточно высокой — соответствовать суточной норме их потребления и даже превышать ее. Для примера в банке обычного Red Bull без сахара есть: 20 мг ниацина, или В3. Суточная потребность взрослого человека в нем — около 14—16 мг. 5 мг пантотеновой кислоты, или В5, — при суточной потребности 5 мг. 5 мг витамина В6 — нужно 1,3—1,7 мг/сутки. 5 мкг витамина В12 — при суточной потребности 2,4 мкг. Избытка витаминов группы В и С бояться не стоит: они водорастворимые, поэтому организм умеет выводить их с мочой. А вот жирорастворимые витамины, к которым относят A и бета-каротин, D, E и K, могут накапливаться и вызывать токсический эффект. Например, известно, что прием добавок с бета-каротином увеличивает риск рака легких у тех людей, которые работают с асбестом или курят.

Три-четыре чашки кофе в день — норма для здорового человека. Одна банка энергетика может содержать столько же кофеина, сколько в одной чашке. Но при этом в энергетике есть еще витамины. Это значит, что можно выпить несколько банок энергетика в день? Он полезен? Что чаще всего добавляют в энергетики из витаминов и других полезных и неполезных компонентов? Для большинства людей энергетик — возможная замена таким кофеин-содержащим продуктам, как кофе и чай, когда нужно взбодриться. Также он может быть источником витаминов и быстрой энергии за счет сахара. При этом назвать энергетик полезным напитком сложно — скорее, это просто один из продуктов, который можно иногда употреблять. Расскажу, в чем польза и вред энергетиков, а также как часто их можно пить.