Дневник открытий: Психология стресса и Телесные практики

Многие из нас привыкли бороться с тревогой проверенными методами: бокал вина (который заканчивается бутылкой и головной болью на следующий день), таблетка валерьянки, чашка травяного чая или попытка «просто не думать о плохом». Но часто это не работает. Мы пьем успокоительное, а сердце продолжает стучать, плечи остаются каменными, а в животе крутит неприятный узел. "Перезагрузка" после винного вечера тоже не помогает ничем кроме чувства стыда (которое усиливают любой стресс и личные переживания)...

Задумывались ли вы, почему два человека в одной и той же ситуации — например, в застрявшем лифте — ведут себя по-разному? Один впадает в панику, начинает задыхаться и судорожно жать на все кнопки, а другой спокойно открывает книгу или начинает планировать список покупок на вечер. Разница не в врожденных «железных нервах» или особом везении. Секрет кроется в том, что происходит в их мыслях в конкретный момент времени. Именно изучением этих невидимых процессов и занимается когнитивная психология. Когнитивная...

Мозг воспринимает негативную информацию быстрее и усваивает лучше, чем положительную. Это связано с процессом восприятия информации в целом. Так было всегда. Вопрос в том, как сохранить себя в потоке новостей. И как понять, что то, о чем пишут в интернете нас, не всегда касается. Какие приемы сохранения себя существуют и как ими пользоваться. Современное информационное поле – это просто нескончаемый поток информации. Мы сами создали для себя ловушки: телевидение, радио, интернет. И мы постоянно погружаемся в эти потоки...

Психология сопровождает нас везде: на работе, в семейных отношениях. Пожалуй, это самая прикладная наука на свете. Если и есть раздел знаний, который будет востребован после IT – это однозначно будет психология. Азам психологии учат неслучайно. Устоявшееся сейчас понятие – soft skills («мягкие навыки») сильно завязаны на таких качествах, как коммуникация, стрессоустойчивость, умение выходить из конфликтов. Знание психологии помогает развивать эти навыки очень сильно. Чтобы успешно существовать в...