Антон Стародубцев

КОКАИН!!! Дааа, дорого, ну и опасно. Раз сходил, и присел на 8 лет. Но есть легальный и довольно простой способ получить похожий эффект. В общем, как не сесть, сэкономить денег, да и здоровьем поднабраться!!! На самом деле, это правда: холодные ванны действительно дают организму похожий эффект. Они помогают и спортсменам восстановиться, и обычным людям пойти на пользу. При холодных процедурах организм выделяет 200–250% дофамина. Это сопоставимо с тем, как некоторые психоактивные вещества воздействуют на мозг 🧠...

Привет! Большую часть своей сознательной жизни я экспериментирую с разными состояниями организма, ищу, так сказать, путь. Были разные "БАДы", как легальные и полезные, так и не очень легальные и совсем не полезные. Сейчас же могу назвать себя спортсменом, и большая часть моего свободного времени занята тренировками. А это — колоссальные затраты организма, и их нужно восполнять. Поэтому я снова сфокусирован на БАДах (только уже на здоровых, ну или около того). И сейчас, если меня спросят, что я выберу ТОП-1, что можно принимать каждому и польза от которого колоссальна, — это D3...

Кто-нибудь вообще слышал слово ФАСЦИЯ? Нет, это не птица какая-то))). (Почему-то при произношении этого слова у меня страус в голове всплывает.) Сейчас расскажу, зачем она в организме, как экономит энергию в мышцах, создаёт безопасность суставам и как даёт нам «шестое чувство». (Пока пишу это, голос Топлеса в голове.) Представьте себе бесшовный гидрокостюм, который полностью окутывает все мышцы, кости, нервы, сосуды и органы, поддерживая их. Это и есть фасция. Состоит она из коллагеновых и эластиновых волокон, погруженных в вязкое межклеточное вещество (матрикс)...

Сколько мне говорили эти фразы. Береги ЦНС, посадишь ЦНС, утомляемость ЦНС. хуеНЕС. А что это такое? В зале про центральную нервную систему говорят много, но чаще сводят всё к тому, что она «влияет на поднятие весов». А если я скажу, что ЦНС — это система, которая управляет вообще всем: движением, обработкой информации, обучением, сознанием, интеллектом и даже защитой организма? Раскрою только несколько функций, но их достаточно. Поехали. У нас есть рецепторы: в коже, мышцах, сухожилиях, глазах, вестибулярке...

– Что ты делаешь? – (приближая губы к её уху, голос — обещание): Впрыскиваю кое-что... Будет горячо. Ты почувствуешь, как оно разойдётся по всем клеткам. Заставит каждую дрожать. – (сдерживая дыхание): Это... – Да. Инсулин. Гормон, который сейчас спасёт тебя от комы, а не доведёт до неё. Но дрожать ты всё равно будешь. Всё, что кажется страстью, часто — лишь биохимия. А главный дирижёр этой сладкой, опасной симфонии в крови — он. Привет! Долго я не мог понять, что такое инсулин, и на какой чёрт он вообще нужен...

Это не какой-то волшебный эликсир, а наша внутренняя система канализации и уборки. Всё начинается с крови: когда она течёт по капиллярам, часть плазмы просачивается в пространство между клетками, чтобы их накормить. Забрав отходы (отмершие клетки, вирусы, бактерии, обломки), эта жидкость превращается в тканевую. Примерно 90% возвращается обратно в кровь, а самые крупные и опасные «отходы» попасть туда не могут. Вот они-то и всасываются в лимфатические капилляры. С этого момента они называются лимфой...

Последнее время я с головой погрузился в дебри мышечной физиологии и биохимии. Сидел, читал, смотрел лекции, и от обилия терминов вроде «киназа mTOR», «актин-миозиновые мостики» и «гликогеногенез» у меня чесалась не только голова, но и, кажется, мозг. Честно, я ловил себя на мысли: «Да я, наверное, совсем кукухой поехал, раз добровольно в это вникаю». Но когда разрозненные пазлы начали складываться в общую картину, случилось то самое озарение, ради которого всё и затевалось. Я наконец увидел логику в том, что раньше было просто набором правил: «поднимай тяжелое», «ешь белок», «больше спи»...

Когда я только начал тренироваться, всё казалось простым: поднимай железо, ешь белок, растешь. Пока я не уперся в стену. Почему после десятого повторения в мышцах будто поселяется огонь? Почему для силы нужно отдыхать целых пять минут, а для «массы» — едва ли больше шестидесяти секунд? Мои поиски ответов завели меня в удивительные дебри клеточной энергетики, и то, что я там обнаружил, перевернуло всё мое представление о тренировках. Оказалось, что внутри нас кипит настоящая, полная драматизма жизнь молекул...