Привычки и изменение поведения: реалистичный разговор о том, как мы меняемся
Любезный читатель, почти каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом: почему я всё понимаю, читаю умные книги, слушаю лекции, но продолжаю делать по-старому? Почему одному человеку легко встать в 6 утра и выйти на пробежку, а другой искренне хочет изменений — и всё равно откладывает? За годы практики и чтения исследований становится ясно: дело почти никогда не в «силе воли» как в магическом ресурсе. Дело в том, как устроены привычки, убеждения, самоконтроль и среда, в которой мы живём. И ещё в том, что многие тексты об изменениях продают нам оптимизм, а не реальность...