«Да зачем мне это нужно?! Я же нормальный!» Некоторые люди ошибочно полагают, что психотерапия — это только про глубокие детские травмы или про психические отклонения. Для меня психотерапия – это повышение качества присутствия человека в его собственной жизни. Эти мысли навеяны статьей М.М. Бахтина «К философии поступка» https://hrono.ru/libris/lib_b/baht_postup.html . Суть заключается в понимании природы своих поступков и принятии ответственности за свой выбор. Находиться в хороших отношениях с самим собой, значит иметь четкое понимание самоидентичности. Быть творцом своей судьбы. Осознавать, что жизнь — это не стечение обстоятельств, а результат собственных поступков. Фразы: «Не мы такие, жизнь такая»❌ «Так уж сложилось»❌ «У меня нет выбора»❌ Мы заменяем фразой: «Это мое решение, мой выбор»❗️ Проблемы с качеством присутствия в собственной жизни возникают, когда связь с самим собой и своими чувствами нарушена. Нет четкого понимания, как устраивать свою жизнь. Постоянно нужно чье-то одобрение. Подражание другим становится нормой. В экзистенциальной психологии есть выражение: «Только человек, из всех земных существ, имеет большую проблему по поводу своего собственного существования». Кошка никогда не хочет быть собакой. В то время, как человек постоянно хочет быть или казаться тем, кем он не является. Это подражание придуманному образу достаточно сильно истощает ресурсы собственного «Я». Поэтому важно повышать качество присутствия в собственной жизни, чтобы можно было сказать: «Я наконец-то живу свою жизнь». #психотерапия #напсихологическом #вашанаташа
Наталья Григорьева
В эти выходные в Москве прошло масштабное мероприятие по психологии — Инпсихофест 2026. Было много крутых спикеров, много мастер-классов и практик, но самое главное — было много общения с коллегами и единомышленниками. Живой контакт и обмен опытом — это самое важное и ценное в нашей профессии🫶🏼 Выделила несколько важных тезисов с фестиваля: Тезис # 1 Не нужно искать мир вокруг себя, главная задача человека — это искать мир в своей душе. Главный помощник в этом — рефлексия. Проще говоря, способность задавать себе вопросы (иногда сложные и неприятные) и исследовать ответы на них. Тезис # 2 Разворачивать фокус внимания с внешнего на внутреннее. Никакие внешние атрибуты (модная причёска, дорогая сумка, крутой мотоцикл и т.д.) не смогут заполнить внутреннюю пустоту. Только работа с внутренней частью даёт настоящую опору и силу. А это значит, необходимо размышлять, исследовать, сомневаться, думать и задаваться вопросами, прежде всего, о себе и про себя. Тезис # 3 Иди туда, где трудно. Только через преодоление трудностей мы познаём истинного себя. Как-то так. В общем, как всегда, есть над чем поразмышлять. #напсихологическом #инпсихофест2026
Психология и религия В прошлом году я стала крёстной мамой двух замечательных малышей. По обычаям русской православной церкви, будущие крёстные родители должны предварительно пройти беседу с батюшкой. Спустя 10 минут нашей беседы, батюшка задал вопрос: «Вы случайно не психолог? А ведь мы с вами отчасти коллеги». В итоге, получилась весьма интересная беседа, которая продлилась почти 2 часа, вместо положенных 40 минут. Бытует мнение, что психология сильно противопоставляет себя религии. Изначально так и было. Отец основатель психоанализа - Фрейд считал: «Если вы верите в Бога, у вас однозначно невроз». Но психология — это не только психоанализ. Карл Юнг (основатель аналитической психологии) говорил обратное: что вера в Бога — это естественная часть психической жизни и внутренний Бог есть в каждом из нас. Человеку обязательно нужно во что-то верить, а вот во что верить — это уже личный выбор каждого. Кому-то помогает религия, кому-то — терапия, кому-то — медитация, каждому — своё. Невозможно навязать веру, как и невозможно навязать психотерапию. Только сам человек может прийти к этому, почувствовав внутреннюю необходимость. На самом деле, психологию и религию связывает гораздо большее, чем можно представить. Их объединяет одна главная цель — помочь человеку найти путь к его душе. «Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.» Карл Густав Юнг #напсихологическом
Всем привет! На днях прочитала одну притчу. Вот решила здесь с вами ей поделиться. «Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ – готовила, стирала и кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер, запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и пила чай со сладкой булочкой! «Мама, что ты делаешь? А как же мы?»- возмущенно закричали дети. «Ша, дети! – важно ответила она. — Я делаю вам счастливую маму!» #притча #напсихологическом #вашанаташа
«Что обо мне подумают?» Или «А что люди скажут?». Наверное, не найдётся ни одного человека, который бы ни разу не задавался подобным вопросом. Мы все хотим быть приняты обществом, ведь человек - биопсихосоциальное существо. (Без социума не будет и личности.) Но когда подобные мысли начинают влиять на наши решения, это, действительно, становится проблемой. Когда мы ориентируемся на чужое мнение — мы отворачиваемся от себя, в итоге, ставим чужие ожидания, потребности и чувства выше своих. Нравиться всем — невозможно, быть хорошим для всех — невозможно, помочь всем — тоже невозможно. Лучшая стратегия — всегда выбирать себя. Ставить свои интересы, потребности и ценности на первое место. И это не эгоизм, а здоровая автономия. Именно так работает механизм взаимопомощи. Заботясь о себе, мы заботимся о других, а заботясь о других, мы заботимся о себе. И, чем лучше мы позаботимся о себе, тем лучше мы сможем позаботиться о других. Вот так всё устроено 🤗 #напсихологическом #вашанаташа
Про нарциссов На консультации клиентка задала вопрос: «Почему мне всегда попадаются нарциссы?». Сегодня нарцисс — это «герой нашего времени». Культура индивидуализма сыграла немалую роль в этом. Современный человек — это человек-проект, основной задачей которого является внешняя самопрезентация («следуй мечте», «будь успешным», «ты уникален»). Оказавшись в таких деструктивных отношениях, главное, что необходимо сделать — это сместить фокус на себя и задаться вопросом: «почему я в них оказался?» И разбираться с этим. У всех нас есть жизненные сценарии, которые закладываются ещё в детстве. Это те бессознательные механизмы, которые когда-то помогли нам адаптироваться, но сейчас могут мешать. Наш мозг не стремится к хорошему, он всегда стремится к привычному. То, что нам знакомо (даже, если оно приносит страдания) кажется более «безопасным», чем неизвестное, — это даёт иллюзию контроля. Поэтому, когда мы выбираем «не тех» партнёров или попадаем в повторяющиеся ситуации, необходимо понять: какие именно внутренние механизмы срабатывают: потребность в контроле, страх одиночества, усвоенные в детстве модели любви или что-то ещё. Хорошая новость — любой сценарий можно переписать. Всё зависит от того, насколько вы хотите что-то изменить в своей жизни. Что интересно, когда речь заходит о нарциссе, почти все говорят с позиции «как его распознать». Мало кто говорит о том: «как понять, не нарцисс ли я сам». *пост опубликован с согласия клиента #напсихологическом #вашанаташа #нарциссизм
