Фигурное катание и восстановление: взгляд спортивного массажиста Андрея Белякова
Фигурное катание — один из самых сложных и нагруженных видов спорта. Высокая интенсивность тренировок, раннее начало, постоянная нагрузка на суставы и позвоночник. Как спортивный массажист, я регулярно работаю с фигуристами и вижу, что большинство проблем возникает не из-за элементов, а из-за отсутствия грамотного восстановления. При регулярных тренировках организм ребёнка или подростка не всегда успевает восстанавливаться. Возникают: — хронические перегрузки — мышечные дисбалансы — компенсаторные движения — снижение координации Если это игнорировать, через 1–2 года появляются травмы, которые сложно связать с первопричиной...