спорт

Для сердечно-сосудистой системы Укрепление сердечной мышцы. При аэробных нагрузках (бег) сердце начинает работать интенсивнее, увеличивается его сила и эластичность. Со временем сердце адаптируется к нагрузке, становясь более мощным и эффективным. Улучшение кровообращения. Активизируется циркуляция крови, обеспечивая органы и ткани кислородом и питательными веществами. Нормализация артериального давления. Регулярные тренировки помогают регулировать кровяное давление, что снижает риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний...

Выделяют три основных типа телосложения (соматотипа):  Эктоморф — худощавое с небольшим количеством жировой массы; Мезоморф — от природы мускулистое, атлетическое; Эндоморф — более округлое, коренастое. Идею о трёх основных типах разработал американский психолог Уильям Шелдон. Однако сейчас деление на типы не считается строгим — выделяют смешанные варианты, которые обладают чертами сразу двух соматотипов. Иллюстрации, демонстрирующие внешние признаки людей с разным типом телосложения: эктоморф...