Ибис

Невидимая нить между людьми Вы когда-нибудь задумывались, почему объятие способно успокоить быстрее любых слов? Почему голос близкого человека снижает тревогу, а взгляд влюблённых будто выключает весь внешний шум? За этими почти магическими ощущениями стоит вполне конкретная молекула - окситоцин. Маленький гормон с огромным влиянием на нашу жизнь. Окситоцин вырабатывается в гипоталамусе - крошечной структуре в глубине мозга и выделяется в кровь через гипофиз. Но его действие не ограничивается физиологией...

Норадреналин: химия, которая заставляет нас собраться Представьте момент: вы идёте по тёмной улице, и вдруг за спиной слышите быстрые шаги. Сердце мгновенно ускоряется, дыхание становится глубже, мысли словно выстраиваются в одну линию - чётко и без лишнего шума. Это не интуиция и не «шестое чувство». Это норадреналин - вещество, которое за доли секунды переключает организм из режима спокойствия в режим готовности. Он вырабатывается в надпочечниках и в определённых структурах мозга, прежде всего в так называемом голубом пятне - центре, отвечающем за бодрствование и внимание...

Кортизол - не зло, а способ выживания Про кортизол сейчас говорят много и почти всегда плохо. Его винят в лишнем весе, усталости, тревоге и плохом сне. Но на самом деле кортизол - это не враг. Это гормон, который помогает нам выживать. Когда-то давно он спасал людям жизнь: помогал быстро реагировать на опасность, убегать, защищаться, принимать решения. Он давал телу энергию, обострял внимание и помогал справляться с трудными ситуациями. Проблема в том, что раньше стресс был коротким: опасность - действие - отдых...

Счастье как процесс внутри тела Мы привыкли искать счастье снаружи: в событиях, людях, достижениях. Нам кажется, что если изменится работа, отношения или обстоятельства, то и состояние внутри сразу станет лучше. Но организм живёт по своим законам. Для него счастье - это не абстрактное чувство, а конкретный физиологический процесс. Каждую секунду мозг оценивает происходящее: безопасно ли, есть ли смысл, стоит ли тратить энергию. И в зависимости от этого он либо запускает стрессовые реакции, либо включает системы удовольствия...

Спокойствие начинается не с мыслей, а с биологии Когда человек ищет внутреннее спокойствие, он чаще всего начинает с головы: старается думать позитивно, избегать конфликтов, контролировать эмоции. Но нервная система устроена глубже. Ее устойчивость начинается не с убеждений, а с биохимии. И ключевую роль здесь играет серотонин. Это вещество не делает жизнь «радостной по умолчанию». Оно делает ее устойчивой. Серотонин помогает мозгу правильно оценивать происходящее, не воспринимать каждый раздражитель как угрозу и не застревать в тревожных сценариях...