Искусство осознанной жизни. Психология.

Вот для вас интересный психологический тест, который поможет понять, насколько вы умеете находить внутренний баланс между потребностью в тишине и страхом остаться один на один со своими мыслями. Ответьте честно «да» или «нет» на каждое из следующих утверждений. В конце подсчитайте, сколько раз вы ответили «да». Этот тест — не конкурс, а инструмент самопознания...

Привет, мои дорогие! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что накрыло меня буквально на прошлой неделе. Знаете, бывают такие моменты в жизни, когда судьба принудительно нажимает на кнопку «пауза» и отправляет тебя в место, где время течет иначе. Для меня таким местом стала больничная палата. Казалось бы, операция позади, всё самое страшное пройдено, теперь — только покой и восстановление. Но именно здесь, в стерильной тишине коридоров, я столкнулась с явлением, которое заставило меня глубоко задуматься...

Знаете, бывают такие дни, когда просыпаешься и первая мысль в голове: «Опять ничего не успею», «Боже, как я выгляжу», «Почему у всех жизнь как в кино, а у меня — бесконечный день сурка?». Я долго жила в этом состоянии «недо-». Недостаточно умная, недостаточно успешная, недостаточно яркая. Психологи называют это привычкой к самоуничижению. Это когда твой внутренний критик не просто иногда дает советы, а буквально берет микрофон и орет в него 24/7. И знаете, что стало моим личным «лекарством»? Меня спасли дороги...

Вот психологический тест на тему "Настоящая любовь к себе: активная забота или пассивное самообожание". Он поможет понять, в каком состоянии находится ваше внутреннее «сады»: поливают ли его регулярно или он нуждается в «прополке» и «подкормке». Инструкция: Отвечай честно, выбирая вариант, который больше всего соответствует твоему поведению или мыслям в повседневной жизни. Вопрос 1: Когда я чувствую стресс или усталость, я обычно… a) Немедленно нахожу время для отдыха и заботы о себе. b) Продолжаю без изменения, потому что «так нужно»...

Знаешь, я перечитала всё, что написала ранее, и поняла: я не закончила. Потому что есть еще пара нюансов, о которых молчат в красивых постах, но которые «догоняют» нас в реальной жизни. Я хочу поговорить о том, почему нам иногда страшно становиться тем самым «заботливым садовником» и как не бросить всё, когда «цветы» снова начнут вянуть (а они начнут, и это нормально). Это звучит дико, правда? Кто в здравом уме захочет страдать и гнобить себя? Но наука говорит нам об удивительной штуке под названием Теория самоподтверждения...

Мы остановились на том, что любовь — это ежедневная дисциплина, а не просто красивое чувство. Как наше отношение к себе отражается на тех, кого мы любим? И почему нам так страшно перестать себя ругать? Разбираемся дальше. Знаете, я долгое время жила с иллюзией: «Ну, я же только себя гноблю. К мужу, маме, друзьям я отношусь замечательно!». Мне казалось, что мой внутренний яд локализован, как в герметичном контейнере. Но психология — штука суровая: то, что внутри, неизбежно выплескивается наружу....

Сегодня я пришла к вам с темой, которая изменила моё отношение не только к себе, но и ко всему, что я называю «любовью». У меня на подоконнике долгое время стояла орхидея. Я всем говорила, как я обожаю эти цветы. Какие они нежные, капризные, как они украшают комнату… Но вот парадокс: я постоянно забывала её поливать. То работа, то сериал, то просто «ой, завтра сделаю». И когда она окончательно засохла, я осознала одну простую, но горькую истину. Моя «любовь» была просто словами. Картинкой в голове...

Дорогие мои прекрасные подписчицы! Сегодня особенный день – Международный женский день, 8 марта! 🌸 Этот день наполнен теплом, радостью и ароматом первых весенних цветов. Позвольте мне выразить самые искренние поздравления каждому из вас, моим дорогим читательницам и подругам! Вы – источник вдохновения, красоты и добра. Каждый день вы творите чудеса своими руками, сердцем и душой. Вы создаете уют в домах, растите детей, строите карьеру, помогаете близким и делаете мир лучше. Ваша сила заключается не только в физической выносливости, но и в невероятной душевной щедрости, мудрости и доброте...

Инструкция: Ответьте честно на каждый вопрос, выбирая один из вариантов. В конце подсчитайте баллы и узнайте свой результат. a) Отнекиваюсь и говорю что-то вроде "да нет, я просто так". — 1 балл b) Благодарю с улыбкой, признавая свое достоинство — 3 балла c) Сразу начинаю оправдываться или снижать значимость — 0 баллов a) Чаще всего отказываешься, говоря, что не нужно — 0 баллов b) Принимаю с благодарностью, не делая из этого большого события — 2 балла c) Задаешь себе вопрос, "а нужно ли мне это?"...

Привет, мои дорогие! Сегодня у нас будет очень важный, честный и, возможно, для кого-то отрезвляющий разговор. Садитесь поудобнее, наливайте себе ароматный чай (или что-то покрепче, если день выдался «праздничным»), потому что мы начинаем марафон любви к себе. Знаете, я долго думала, почему именно сейчас, в эти предпраздничные дни, у многих из нас внутри начинает предательски свербить какое-то странное чувство. Вроде бы весна, вроде бы в воздухе пахнет мимозой и тюльпанами, а на душе — легкое напряжение...

Какая же статья на Дзене без интерактива? Я подумала, что нам с вами нужно не просто почитать теорию, но и провести «инвентаризацию» своих привычек. Ведь иногда мы даже не замечаем, как расставляем эти психологические капканы! Я подготовила для вас тест. Девочки, отвечайте честно, ведь результаты увидите только вы. Положите рядом листочек или просто загибайте пальцы. 1. Тебе сделали искренний комплимент по поводу твоего внешнего вида. Твоя первая реакция: 2. Ты допустила небольшую ошибку в работе, которую заметили все. Что ты скажешь коллегам? 3. Ты выкладываешь фото в соцсети. Какая подпись будет под снимком? 4...

Знаете, когда я писала предыдущую статью, я поняла одну важную вещь: мы обсудили, как перестать манипулировать самой , но совсем не затронули обратную сторону медали. Ведь часто мы сами становимся жертвами чужого самоуничижения! А это — отдельный вид психологического кунг-фу, от которого нужно уметь защищаться. У каждой из нас есть такая подруга, коллега или, упаси бог, родственница, которая заходит в комнату и сразу начинает: «Ой, девочки, я сегодня такая опухшая, на меня даже смотреть страшно!»...