Школа счастья Ренаты Коротковой

Я ОЖИДАЛА ЭТОГО ОТ НЕГО… Вчера вечером случилось что-то очень странное. Мне попалось видео… и я зависла. Когда-то, глядя на Моргенштерна, у меня было очень странное ощущение. С одной стороны - шок от того, что он делает, как живёт, что транслирует. С другой… какое-то внутреннее чувство: "Этот человек ещё очень удивит мир". У меня такое бывает, когда я смотрю на человека и почему-то вижу не только сейчас, а ещё и потенциал и внутреннюю силу человека. Очень часто я разбираю матрицу таких людей, которые вызывают у меня отклик и потом наблюдаю. И вот моя пророческая картинка сложилась: прошлый год по матрице судьбы для Алишера должен был стать точкой невозврата. Либо дно окончательное, либо резкий взлёт на новый уровень. У каждого человека наступают такие периоды, как когда-то и у меня. И только твой выбор определяет твою дальнейшую судьбу. Ровно год назад он исчез с радаров. И вот вчера - БАЦ. Мне как всегда случайно не случайным образом попадается на глаза его видео. И у меня буквально глаза на лоб 😄 Передо мной - совершенно другой человек. Прошёл всего год. Речь спокойная. Собранная. Глубокая. Спойлер: ни одного мата за всё видео (а я, простите, сидела и ждала 😄). Человек рассказывает о своём пути, ошибках, выборе, о том, как смог вытащить себя. И я сидела все эти 50 минут с мурашками. Потому что это было не про успешный успех. Это было про: 👉 ВЫБОР Вот тот самый момент, когда жизнь ставит тебя на развилке. И либо ты идёшь туда, где дальше саморазрушение. Либо в какой-то момент говоришь: "Всё. Хватит. Я выбираю иначе!" И начинаешь. Даже маленькими шагами. Даже криво-косо. Даже без гарантий. Не мат, не понты, не эпатаж. Спокойный, взрослый, с ясными глазами и кристально чистой речью. Я слушала и не верила. Всего год! Один год отделяет того парня с микрофоном и этого человека, который сейчас объясняет толпе: "Ребята, всё реально, главное - начать". Я сидела и думала: вот она, главная магия жизни. Не в звёздах, не в таблетках, не в волшебном пенделе. А в одном единственном решении: "Я выбираю другой путь". Мы все смотрим на таких людей и думаем: "Им легко. Им повезло. У них ресурсы, деньги, возможности". А правда в том, что у каждого из нас внутри есть эта точка выбора. Каждый день. Каждый час. Каждый раз, когда мы решаем: дальше я иду так или поворачиваю. Можно лежать на диване и жаловаться на жизнь. А можно за один год превратиться из "все пропало" в человека, чью речь слушают с открытым ртом. Человек, который не учился на психолога, объясняет, как работает эго, о теневых аспектах - о том, что мы прячем от себя и мира, а потом страдаем. И говорит так просто, на жизненном, без терминов, что всё непонятное становится понятно! Я рекомендую всем посмотреть это видео - не ради Моргенштерна, а ради доказательства: человек способен на всё. Абсолютно на всё! clck.ru/3TkAt9

✨ Ретрит "Перерождение" на Алтае! ✨ Приглашаем вас на ретрит "Перерождение", который состоится с 3 по 8 сентября на Алтае! Это уникальное внешнее путешествие + внутренняя терапия. Мы предлагаем авторскую программу, где живописные локации Алтая выступают со-терапевтом: йога восстанавливает тело, а психолог работает с душой. Это не тур и не тренинг, а бережный детокс для нервной системы. Все подробности, программа и условия участия доступны на нашем сайте https://taplink.cc/svoivdushu_altai Заходите, чтобы узнать больше и присоединиться к Перерождению!

Она взяла телефон. Что-то внутри кричало, что ей не стоит этого делать, но она ничего не могла с собой поделать. Пальцы сами набирают пароль. И вот она уже там - листает его фотографии, смотрит его сторис, изучает каждую деталь новой жизни, в которой ей нет места. Она знала, что будет больно. Знала, что увидит его с другой. Знает, что сердце снова сожмётся в комок, и в груди закипит старая, знакомая, как зубная боль, обида. Каждый раз одно и то же. Она закрывает телефон, ложится на кровать, и её накрывает. Сердце колотится, дыхание перехватывает, в голове - карусель из вопросов "почему?" и проигранных диалогов, как надо было ответить ему при встрече. Ещё одна неделя бессонницы. Она перестала есть - кусок не лезет в горло. Тело тает на глазах, но ей всё равно. Энергия закончилась ещё месяц назад. Наконец она записывается к врачу, который выносит вердикт: "У вас тревожное расстройство". Выписывает антидепрессанты. И - ни одного вопроса о том, что на самом деле происходит в её жизни. Просто рецепт. И пожелание "не нервничать". Она выходит из кабинета с бумажкой в руках и чувствует: что-то здесь не так. Винить его - легко. Он испортил мне жизнь, он виноват. Но глубоко внутри, на самом дне, она знает правду: всё, что происходит - она создаёт это себе сама. Но пока не понимает: почему она сама себя мучает? Почему возвращается туда, где ей больно? Почему не может просто выкинуть его из головы? --- Мы никогда не делаем что-то просто так. Каждая наша привычка, даже самая разрушительная, имеет вторичную выгоду. Тревога и страдания становятся привычкой. Ритуалом. Даже наркотиком. Мы сами выбираем из-за чего испытать очередную боль. Выбираем повод для тревожности и переживаний. Выбираем в очередной раз прокрутить в голове его образ и почувствовать себя разбитой. Пока эго не способно признаться, что человек и есть тот - единственный кукловод своих эмоций, ничего не может измениться в жизни. Неудобно удобная для массовой психологии психологиня 😄, записала для вас новый видеоподкаст. Заходите, смотрите, начинайте распутывать свои ниточки. Потому что жить без постоянной тревоги, апатии, депрессии - это не роскошь для современного мира, а доступная опция, как чай с печеньками. И это намного вкуснее, чем антидепрессанты на завтрак. С любовью и верой в вашу свободу, Рената 💫 https://dzen.ru/video/watch/6a00a380b1d26c29dac5f3d5

"Мы опять с ним встретились... Я привезла к нему детей на выходные, как договаривались. Он встречал их у подъезда. Я кивнула, улыбнулась. - Всё хорошо? - спросил он. - Всё отлично, - ответила я. Всё. Десять секунд разговора. Я села в машину. Закрыла дверь. Завела двигатель. И тут меня опять накрыло. Сначала - ком в горле. Потом сердце забилось так, будто пыталось выпрыгнуть через рёбра. Ладони взмокли, мир сузился до одной единственной мысли: "Я задыхаюсь. Я сейчас умру. Прямо здесь, на водительском сиденье, с включённым поворотником". Через пятнадцать минут меня отпустило. Как будто ничего и не было. Только мокрая спина и стойкое ощущение: я схожу с ума." Это была уже не первая её паническая атака. Этот сценарий повторялся каждый раз после встречи с бывшим мужем. Она ходила к врачам. Ей ставили ВСД, паническое расстройство, даже что-то с щитовидкой находили. Прописывали таблетки, антидепрессанты, дыхательные гимнастики. Помогало ненадолго. При следующей встрече с ним - снова тот же ад. Когда они развелись два года назад, она сделала всё правильно. Не плакала при нём. Не устраивала сцен. Сказала подругам: «Всё, бывшего забыла, новая жизнь, мне всё равно». И правда - забыла. Перестала думать о нём, удалила фотографии. Но эмоции, которые она не прожила тогда, никуда не делись. Они засели в ней, как осколки стекла. Злость на то, как он поступил. Обида, что она осталась одна с детьми. Горечь, что их планы рассыпались в прах. Наше тело не умеет врать. И каждый раз, когда она видела его, старые осколки начинали двигаться, ранить её изнутри. А психика, чтобы она наконец это заметила, устраивала концерт по заявкам в виде панической атаки. Паническая атака - это не болезнь. Это наш внутренний пожарный, который орёт: "В подвале пожар!" А мы вместо этого бегаем и орём на пожарного, пытаемся его правильным дыханием узбагоить. Что делать? Самое важное ВКЛЮЧАЕМ АЛГОРИТМ "СОБАКА-ИЩЕЙКА" Шаг 1. Вспомните каждую паническую атаку. Что было перед ней? Какой человек? Какая ситуация? Запишите. Ищите общее. Встреча с бывшим, разговор с мамой, отчёт перед начальником - не работайте с атакой. Ищите причину! Шаг 2. Найдите эмоцию-триггер. В своём видео-подкасте, я рассказываю как это сделать. В данном примере необходимо было прожить злость и обиду на мужа. Шаг 3. Проживите все эмоции, не запихивая. Да, хочется заесть тортом или сделать вид, что мне всё равно. НО ЭТО НЕ ВЫХОД! Прожить - значит, выпустить пар, а не копить его и понять что в себе необходимо изменить, чтобы данная эмоция перестала появляться в вашей жизни. Шага 4 не будет, потому что после шага 3, панические атаки рассосутся сами собой. Вместо тысячи слов... Хотите узнать больше о том, как найти свой ключ к паническим атакам и перестать бояться собственного организма? Я записала для вас видеоподкаст, где разобрала эту тему на живых примерах, с эмоциями, с юмором и без занудства. 👉 Ссылка на подкаст https://dzen.ru/video/watch/69e62b23539c41207e1eba4a Потому что жить без паники - это не подвиг. Это норма. И вы её заслуживаете! Ваша, Рената 💫

АВТОБУСНАЯ БИТВА за полтора квадратных метра! Сегодня буду философствовать не с высокой трибуны, а с места для сидения в маршрутке. Глубокие инсайты приходят оттуда, где пахнет бензином и свободных мест больше нет... Значит, картина маслом. Захожу сегодня в автобус. Места есть. Но одно из них… как бы это сказать… уже оккупировано. Сидит женщина. Одна. Но занимает полтора посадочных места. Ну, знаете этот стиль: "Я тут главная, остальные как-нибудь втиснутся". И меня, конечно же, интуитивно несёт именно туда. Зачем? Понятия иногда не имею, зачем меня несёт туда - куда несёт 🤣. Ну, а если серьёзно, то, конечно, я ещё тот исследователь по жизни! Везде, где можно почерпнуть полезняшку, а потом поделиться на простом языке с другими, мне ТУДА НАДА... В общем, мини-проверочный тренинг по быстрому переключению эмоций - УДАЛСЯ! Следите за мыслями, сплошная польза! РАУНД ПЕРВЫЙ: "Включаем сопротивление" Сажусь. Она ноль реакции. Не шевелится. Включаю режим "Э, ты чё такая дерзкая, аааа?" Для того, чтобы включить эмоцию ГНЕВА - много ума не надо. Раз и ты уже кипишь как чайник. Начинаю давить локтём в неё. Прямо включаю режим "Танк". Она в ответ давит ещё сильнее. Я чувствую, как её тело говорит: "Ну давай, давай, попробуй! Я своё место в обиду не дам!". И мы такие сидим, две статуи в позе "Кто кого пересидит" 🤣🫰. РАУНД ВТОРОЙ: "Включаем волшебство" Делаю глубокий вдох. Быстро в голове перещёлкиваю тумблер. Выключаю сопротивление. И вместо злости начинаю… любить. Вот прям просто сижу и мысленно посылаю ей добро. Без слов. Без движений. Просто энергетически. И тут начинается мистика, которую я не смогу объяснить физически, но ради этого и провожу вот такие мелкие эксперименты. Друзья, как это работает? Да пофиг как, это просто работает всегда ✌️. Она… начала уменьшаться. Медленно, тихонечко, как будто сама не понимая, что делает, она начала подвижку. В начале убрала локоть. Потом сдвинулась к окну. Ни слова, ни взгляда. Мелкие движения и уаля, я сижу на полноценном месте! Вот она, магия управления эмоциями в деле. Часто на сессиях я слышу, что невозможно по щелчку управлять своими эмоциями: "У меня же нет пульта управления, Ренат." Ребят, всё у нас есть! В этом и есть наш затык. Мы сами пытаемся убедить себя в том, что якобы эмоции - это какая-то стихия, которая накрывает волной, и ты бессилен. Но это не так! Эмоции - это всего на всего очередной наш ВЫБОР. Мгновенный, быстрый, как смена канала на пульте. Вы можете злиться - и получить в ответ злость. А можете переключиться на добро - и мир начнёт подстраиваться под вас! Я не знаю, как это работает. Но это работает. Энергии реально существуют. И когда вы меняете внутреннюю волну - внешний мир откликается. Вывод из автобусной саги: не надо ждать, что другие изменятся первыми. Меняйте свою эмоцию - и пространство вокруг начнёт меняться само. Проверено. На себе. В общественном транспорте 😁. Всем добра и лёгкого переключения пульта! P.S. Конечно, у вас должен быть ресурс на это. Если вы реально злитесь, необходимо не шлифовать эмоцию и заставлять себя быть добрым, а задать себе вопрос (А почему я собственно зол? Что привело меня к этому?). Мы никогда не злимся просто так. На всё есть причины! Одно я знаю точно - злость в ответ точно не даст вам тех результатов, о которых вы мечтаете. Поэтому чем раньше начать с ней разбираться - тем быстрее можно приблизить себя к перманентному счастью!