Занятой армрестлер

Приветствую всех любителей армрестлинга! Сегодня хочется затронуть такую важную тему, как тренировочные объёмы в занятиях рукоборца. Попробуем прояснить, какой объём нагрузки является адекватным, а какой недостаточным или избыточным. Начнём. Следует заранее оговорить, что под тренировочным объёмом в рамках данной статьи будет подразумеваться количество рабочих подходов на целевую мышечную группу. Такие параметры, как количество повторений и прочее, оставим пока в стороне. В истории развития методики силовой подготовки данный вопрос был предметом жарких дисскусий...

Приветствую всех любителей армрестлинга! Сегодня поговорим о такой важной теме, как психологическая подготовка спортсмена. В данной статье будет затронут лишь узкий аспект этой темы. Речь пойдёт о работе со стрессом перед соревнованиями и непосредственно во время состязаний. К сожалению, в спортивной литературе данной теме не уделяется должного внимания. На мой взгляд, это очень большое упущение, так как именно психологические аспекты подготовки зачастую определяют успех или неудачу спортсмена. Актуальность...

Приветствую всех любителей армрестлинга! Тема сегодняшней статьи будет касаться одного из самых злободневных методических вопросов в подготовке рукоборца: какая амплитуда выполнения упражнений наиболее эффективна? От себя отмечу, что до сих пор в стане армрестлеров нет единого мнения относительно этого вопроса. Некоторые спортсмены ратуют за ограниченную амплитуду выполнения упражнений, считая её наиболее оптимальной. Другие же имеют абсолютно противоположное мнение, считая, что именно поднятие весов по полной амплитуде даёт наилучшие результаты...

Приветствую всех любителей армрестлинга. Сегодня хочется поговорить о ещё одной важной теме. Не секрет, что многие любители армрестлинга не имеют возможности для полноценных занятий. Многие из нас большую часть времени заняты на работе, имеют семейные обязательства и т.д. В этой статье пойдёт речь об обычных любителях, у которых нет лишнего времени, но при этом есть желание тренироваться и прогрессировать. Я искренне убеждён, что добиваться приличных результатов можно даже при минимуме временных и энергетических возможностей...

Привет всем любителям армрестлинга! Сегодня хочется поговорить об очень злободневной теме. Пожалуй, не найдётся рукоборца, который бы не получал травм той или иной степени тяжести. Долгое время мне казалось, что причиной тому максимальные нагрузки на соревнованиях. Однако на протяжении уже длительного времени меня не покидает мысль, что те травмы, которые мы получаем на турнирах, часто становятся логическим продолжением того, что мы делаем на тренировках. Попробую более наглядно объяснить свой тезис...