Михаил Жага

Мощные, объёмные руки — одна из самых заметных частей тела, и именно их многие хотят увеличить как можно быстрее. Современный бодибилдинг давно ушёл от бесконечных подъёмов штанги. Сегодня рост бицепсов и трицепсов строится на грамотной нагрузке, контроле техники и правильном восстановлении...

Широкая, мощная спина — основа атлетичной фигуры и ключевой элемент V-образного силуэта. Именно развитые широчайшие мышцы создают визуальную ширину плеч, улучшают осанку и повышают общую силу. Современные...

Крепкий и рельефный пресс — цель многих, и для её достижения совсем не обязательно ходить в спортзал. Тренировка пресса в домашних условиях может быть не менее эффективной, если соблюдать правильную технику и регулярность. Всё, что вам понадобится, — немного свободного пространства, коврик и 20–30 минут времени...

Занятия спортом в домашних условиях давно перестали быть временной заменой фитнес-клубу. Сегодня это полноценный и эффективный формат тренировок, который выбирают миллионы людей. Причина проста: дома можно тренироваться регулярно, комфортно и без лишних затрат...