Денис | В порядке

5 км с утра, океан днём и отжимания вечером

Самый запоминающийся день на Ко Тао. Шестой день в Таиланде оказался особенным. Морская экскурсия, снорклинг, финал неожиданный.

День 5 в Таиланде: остров Ко Тао, море и бег. День пятый моего путешествия и проекта. Поездка на остров Ко Тао, море, снорклинг, прогулки.

День 4 в Таиланде: бег, храмы и простой режим. В этом дне — бег, простая еда, храмы на воде, активность и тренировка перед сном.

День 3 в Таиланде: бег, еда и дисциплина. Утренний бег, еда, активность и восстановление. Без идеала, но стабильно.

День 2 в Таиланде: режим, еда и впечатления. Бег, отжимания, арендованная машина и мишленовский ресторан без алкоголя.

Из зимней Москвы в Таиланд: новый режим. Как я совмещаю отпуск, тренировки и дисциплину.

35 отжиманий в день в течении месяца, день 1. Один подход в день как способ выработать привычку.