Здоровая Россия!

После 40 лет кожа начинает меняться: она становится тоньше, суше, чувствительнее к погоде, стрессу и уходу. Многие замечают, что привычные средства «перестают работать», появляются новые реакции, а выбор косметики превращается в лотерею. Хорошая новость в том, что безопасный и эффективный уход — это не про дорогие банки и не про сложные схемы. Это про понимание того, что нужно вашей коже, и умение читать составы без фанатизма. Это подробное руководство поможет разобраться в том, как выбирать косметику, которая действительно подходит, не вызывает раздражения и поддерживает здоровье кожи...

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. После 50 лет многие люди начинают замечать, что тело стало «другим»: утром требуется больше времени, чтобы «расходиться», спина реагирует на долгие поездки, а колени — на лестницы. Это не обязательно болезнь. В большинстве случаев — естественные возрастные изменения, которые можно смягчить, если понимать, что происходит с организмом и как помочь ему работать комфортно. Эта статья — подробное руководство о том, как поддерживать...

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Возраст после 50 лет — это не про «старость», а про новый этап жизни, когда организм начинает работать по другим правилам. Многие изменения естественны и не требуют паники. Но есть и такие сигналы, которые важно не игнорировать. Разберёмся спокойно и подробно: что считается нормой, а что — поводом для обращения к врачу. После 50 лет обмен веществ естественным образом замедляется. Это связано с уменьшением мышечной массы, изменением гормонального фона и снижением уровня физической активности...

Мозг — это не только центр мышления, но и орган, который требует постоянной заботы. Его работа зависит от сна, движения, эмоционального состояния и, конечно, питания. Некоторые продукты действительно помогают улучшить память, концентрацию и общее состояние нервной системы. Мозг потребляет около 20% всей энергии организма. Для его нормальной работы нужны: Содержит омега-3, которые участвуют в построении клеточных мембран нейронов. Богаты витамином E и полезными жирами, которые защищают мозг от старения...

Стресс — это слово, которое мы слышим каждый день. Но за ним скрывается не просто «нервы» или «усталость». Это сложная биологическая реакция, которая затрагивает все системы организма. Кратковременный стресс может быть полезен — он мобилизует силы. Но хронический стресс превращается в тихого разрушителя здоровья. Учёные выделяют три стадии стресса: Эта модель была предложена Гансом Селье ещё в середине XX века и до сих пор актуальна. Исторический факт: во время Второй мировой войны врачи заметили, что солдаты, находившиеся под постоянным стрессом, быстрее теряли способность принимать решения...