"Орнитолог"коуч-психолог Светлана Карацюба

В предыдущих постах мы много говорили о том, как тяжело постоянно носить социальные маски, почему сильные люди и эксперты тоже ломаются без поддержки, и как важно вовремя сказать "нет". Я вижу по вашим комментариям, насколько эта тема живая. И я хочу, чтобы этот был не просто мой монолог, а безопасное пространство, где вы находите реальные ответы на свои внутренние вопросы. Поэтому сегодня тему для следующего большого разбора выбираете вы✍️...

За эту неделю я получила ваши отклики и каждый раз я чувствовала, как много за этими словами стоит. Сегодня — подводим итоги. И это — самый честный и самый важный вывод Про самые главные отношения в вашей жизни. Ваши отношений, с самим  С СОБОЙ. Самые важные отношения — это те, что у вас с собой. Если вы не в контакте с собой — вы не в контакте ни с кем.   Вы можете годами выстраивать гармонию с мужем, детьми, коллегами — но если внутри вас живёт критик, который не разрешает вам ошибаться, уставать, просить — все внешние отношения будут фальшивыми...

И сегодня мы замыкаем круг — говорим про работу. И это не совпадение. Это система. Какие они?- ваши рабочие отношения- профессиональные. Вы не машина для задач. Вы человек. И ваше состояние — это тоже часть результата.   На работе мы прячем усталость за «профессионализмом». Дома — за «я справлюсь». И там, и там — одинаковый сценарий: я должен быть сильным, иначе меня не будут ценить.   То, как вы просите о помощи на работе — зеркально тому, как вы просите о помощи дома...

Мы не умеем быть собой с одним человеком — и переносим это на всех остальных. И это открытие — ключевое. Сегодня — про дружбу. Дружба — это не про «быть удобной». Это про «быть настоящей». Даже если вы устали, в плохом настроении или не согласны. С друзьями мы часто боимся потерять связь, поэтому соглашаемся, даже когда нет сил. На работе мы боимся потерять проект, поэтому соглашаемся, даже когда нет ресурса...

Я часто слышу на сессиях, что взрослые дети, до сих пор не могут разрешить себе не оправдывать ожидания своих мам и пап. Это большая и важная тема. Потому что часто наш первый опыт «потери себя» — это именно отношения с родителями. И пока мы не выстроим границы там — мы будем проваливать их везде. Детско-родительские: взрослые дети и пожилые родители. Вы уже взрослый. Вы не обязаны оправдывать ожидания. Даже если это мама. С родителями мы часто возвращаемся в роль «послушной девочки» или «удобного сына»...