Вдыхай, улыбайся, живи с Марией Стельмах

Почему после праздников восстановление тянется дольше, чем хочется В первой статье мы говорили о том, что после праздников организму не нужны резкие меры и наказания. Но даже когда это понимаешь и вроде бы перестаёшь давить на себя, остаётся ощущение: почему всё равно так медленно? Кажется, времени прошло достаточно. Праздники закончились. Режим уже «обычный». А лёгкости всё нет. И в голове появляется раздражающая мысль: ну сколько можно, я же стараюсь.Вот здесь многие и попадают в ловушку. После праздников организм выходит не из одного дня...

Почему после застолий хочется срочно всё исправить - и почему это не работает После новогодних праздников часто появляется странное состояние. Вроде ничего критичного не произошло, а сил меньше. Тяжесть. Сонный режим. Организм как будто живёт по старому расписанию - где ещё были поздние ужины и «ну ещё чуть-чуть». Первая мысль обычно резкая - срочно всё исправлять. Не есть. Компенсировать. Брать себя в руки. Но именно это чаще всего и сбивает восстановление. Потому что после праздников организму не нужны подвиги...

Есть состояние, которое очень легко перепутать с нормой. Ты вроде функционируешь. Встаёшь. Делаешь дела. Отвечаешь людям. Иногда даже улыбаешься автоматически, профессионально. Но внутри ощущение, будто ты всё время идёшь с тяжёлым рюкзаком, который нельзя снять. Даже дома. Даже лёжа. Даже когда «всё хорошо». Я долго думала, что так и должно быть. Ну а как иначе, мы же взрослые. «Я же справляюсь», говорила я себе. А раз справляюсь - значит, всё нормально. Спойлер: справляться - не равно жить на ресурсе...

В какой-то момент я перестала говорить себе «возьми себя в руки». Потому что, если честно, руки у меня были заняты - жизнью, ответственностью и попытками не развалиться. Я сказала себе другое: можно не тянуть. И, неожиданно, это сработало. Когда усталость настоящая, мотивационные фразы работают примерно как «улыбнись» при температуре. Формально - слова. По факту - раздражает. И вот тут мне стало интересно. А что, если дело не в том, что мы недостаточно собранные, а в том, что мы слишком долго держались?...

Я долго думала, что со мной что-то не так. Что я не справляюсь. Что, возможно, просто «разучилась быть взрослой». Ну правда - если устала, значит ленивая? Если хочется паузы - значит слабая? Знакомо? А потом выяснилось: я просто слишком долго жила в режиме «держимся». Спойлер - организм этот режим не очень любит. Если ты тоже устаёшь так, что сон не спасает, выходные не лечат, а слово «отдых» вызывает лёгкое чувство вины - есть вероятность, что дело не в работе. Иногда мы устаём от бесконечного «надо»...