Хруст Хрящ

Какие гормоны включаются во время массажа и почему это меняет вашу жизнь

Массаж — это не только про расслабленные мышцы и отпущенное напряжение. Это сложный биохимический концерт, который ваш организм дарит сам себе под умелыми руками специалиста. За чувством блаженства, лёгкости и душевного подъёма после хорошего сеанса стоят реальные молекулы — гормоны и нейромедиаторы. Давайте посмотрим, что именно происходит в вашем теле на «аптечном» уровне и почему массаж — это мощный инструмент управления своим физическим и психическим состоянием. Что это? Кортизол — главный гормон стресса...

23 часа назад

Разбираем физиологию суставов, чтобы объяснить главный принцип нашей работы: безопасность и осознанность.

Звук хруста в суставах — один из самых загадочных и часто неправильно понятых сигналов тела. Он может быть безобидным фоном для утренней разминки или тревожным звоночком, на который стоит обратить внимание. Наше название — «Хруст Хрящ» — родилось именно на этой грани. Давайте вместе разберёмся, что на самом деле стоит за этими звуками, и почему для нас это стало философией. Представьте: вы потягиваетесь после сна, поворачиваете голову — и слышите лёгкий щелчок в шее. Скорее всего, это физиологический хруст, природный механизм, не связанный с болезнью...

1 неделю назад

Прессотерапия: что это на самом деле и кому она нужна

Вы замечали, как после тяжелой недели, долгого перелета или интенсивной тренировки тело становится «тяжелым», а ноги напоминают свинцовые колонны? Это не просто усталость. Часто причина — лимфатический застой и нарушение микроциркуляции. И один из самых эффективных способов помочь себе — это не таблетка, а процедура, похожая на космическую технологию: прессотерапия. Давайте разберемся, что это за волшебные «сапоги» и «костюмы», и почему они нужны не только тем, кто борется с целлюлитом. Забудьте сложные термины...

1 неделю назад

Приветствуем всех, кто верит, что забота о теле — это не роскошь, а часть сильного и осознанного пути! 💪 Мы — команда, которая открыла для себя простую формулу: настоящие результаты рождаются на стыке качественной нагрузки и грамотного восстановления. И чтобы воплотить эту идею в жизнь, мы создали пространство там, где в нём нуждаются больше всего — прямо в спортивном клубе «12 раундов» в городе Дзержинск. Но этот канал — не только о нас и нашем городе. Он — для всех, кто хочет понимать своё тело, избавляться от боли, снимать стресс и становиться энергичнее. ✨ Почему мы здесь? Потому что мы хотим делиться не только услугами, но и знаниями. Здесь мы будем простым языком рассказывать: Как отличить «хорошую» боль в мышцах от «плохой». Зачем спортсменам (и не только) нужна прессотерапия. Как массаж влияет не только на спину, но и на качество сна и настроение. И о многих других лайфхаках для здоровья, которые работают. 💆‍♂️ Чем мы занимаемся? Для наших гостей из клуба и всех жителей города мы работаем как студия массажа: Массаж (чтобы мышцы работали идеально, а голова отдыхала). Прессотерапия (прощай, тяжесть в ногах и отеки). Солярий (для красивого тонуса и солнечного настроения в любое время года). Наш физический адрес: Дзержинск, проспект Ленина, 8А (на базе спортивного клуба «12 раундов»). Но здесь, в этом канале, мы создаём сообщество для всех. Независимо от вашего города, мы будем рады, если наши советы окажутся полезными и для вас. Давайте знакомиться! Напишите в комментариях: какой вопрос о восстановлении, массаже или заботе о теле волнует лично вас? Будем рады ответить и подготовить полезные материалы!

1 неделю назад