Генератор тревожности. Анна Игнатова

В детстве я постоянно торчала перед телеком, почти как парень из фильма "Кабельщик". Собственно и сейчас я тоже запоями смотрю сериалы, но есть у меня фавориты с давних времен, которые я иногда пересматриваю. Культовая британская фантастическая комедия, которая вполне могла бы поспорить с «Доктором Кто» по степени народной любви и влиянию на жанр. В центре истории — Листер, единственный выживший человек на огромном шахтёрском корабле «Красный карлик». После радиационной аварии бортовой компьютер...

Я недавно его ощутила — и неожиданно остро. Тоскую по тем временам, когда выходила книжная серия «Фантики». Это начало нулевых. Выпускало её издательство «Фантом Пресс». Серия объединяла разные, но вполне близкие жанры — от современного любовного романа до ироничного детектива...

Первое открытие, которое меня удивило — библиотерапия существует как официальный клинический метод. Не в смысле «почитай что-нибудь приятное перед сном», а в смысле целенаправленного использования разных текстов, в том числе и художественных, для достижения конкретных терапевтических целей под руководством специалиста. Ключевое слово здесь — целенаправленное. Никакого «просто почитай, полегчает». Исследования эффективности библиотерапии показывают довольно впечатляющие результаты: она оказывается успешной в 80% случаев...

Признаюсь: я матерюсь. Особенно когда больно — например, когда срываю спину или бью пальцем об угол стола. И знаете что? Когда ругаюсь — становится легче. Раньше я думала, что это дурная привычка, оставшаяся после долгой работы в суровом мужском коллективе, и надо бы от неё избавляться. Но, решив разобраться с научным подходом, я поняла: отказываться не стоит. Ведь материться, когда больно, действительно полезно — и у меня, как у биолога, есть этому объяснение. Конечно, мой опыт — это выборка из одного человека, что для науки не показатель...

В 2013 году нейробиолог Лаури Нумменмаа (https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1321664111) с коллегами провёл достаточно простой по современным меркам эксперимент — даже без функционального МРТ — и получил весьма неожиданный результат. 701 участнику — финнам, шведам и тайваньцам — показывали истории и слова, вызывающие разные эмоции, и просили закрасить на силуэте человека те зоны, где они чувствуют активность или, наоборот, затихание. Результаты оказались неожиданными: карты совпали. Не примерно — а с высокой точностью, вне зависимости от культуры и языка...