Школа плавания Elaq (Elementum Aquaticus)

В тренировках на выносливость — будь то бег, велосипед или триатлон — восстановление играет такую же важную роль, как и сама нагрузка. Именно в период восстановления организм адаптируется, укрепляет мышцы и повышает выносливость. Одним из эффективных способов ускорить этот процесс может стать использование воды: плавание, водные упражнения или погружение в воду после тренировки. Что происходит в организме после выносливостной нагрузки? После интенсивного бега или длительной велотренировки в организме происходят несколько процессов...

Многие уверены, что соревнования — это для «особенных». Для тех, кто с детства в спорте или обладает природным талантом. Но если разобрать путь системно, становится ясно: старт — это не случайность, а логичный результат последовательной подготовки. Разберём этапы. 1. Этап адаптации: «Я просто хочу научиться» Это точка входа. Человек приходит без уверенности, часто с тревогой перед водой. Задачи этапа: - убрать страх - научиться дышать - стабилизировать положение тела - почувствовать контроль Главная ошибка здесь — торопиться...

В плавании усталость далеко не всегда связана с уровнем физической подготовки. Часто два человека с похожей силой и выносливостью чувствуют себя в воде совершенно по-разному: один «закисает» уже через несколько дорожек, другой плывёт спокойно и долго. Ключевое различие между ними — экономия энергии. В плавании усталость далеко не всегда связана с уровнем физической подготовки. Часто два человека с похожей силой и выносливостью чувствуют себя в воде совершенно по-разному: один «закисает» уже через несколько дорожек, другой плывёт спокойно и долго...

Многие взрослые приходят к мысли о плавании уже осознанно. Кто-то не научился в детстве, кто-то боится глубины, а кому-то просто хочется чувствовать себя увереннее и свободнее в воде. Именно поэтому индивидуальные занятия плаванием становятся самым популярным форматом обучения для взрослых в Москве...

Многие родители в Москве задумываются о плавании ещё до школы. И это неслучайно: бассейн — одна из немногих секций, которая подходит почти каждому ребёнку и даёт результат уже в первые месяцы. Но возникает...

Когда родители выбирают спортивную секцию для сына, чаще всего рассматривают футбол, борьбу или единоборства. Но есть вид спорта, который одновременно развивает тело, укрепляет здоровье и подходит почти каждому ребенку — это плавание...

Один из самых частых вопросов, который задают будущие ученики школы плавания Elementum Aquaticus (elaq.ru) — «Сколько времени понадобится, чтобы научиться плавать уверенно?» Короткий ответ: у всех по-разному. Честный ответ: уверенно плавать можно научиться быстрее, чем вы думаете, если заниматься правильно...

«Мне уже поздно», «Я боюсь воды», «В детстве не научился — значит не моё» — так думают многие взрослые. И именно с такими мыслями люди приходят на первое занятие. Спойлер: научиться плавать взрослому с нуля можно...

«Мы не рано?», «А вдруг уже поздно?», «А если он боится воды?» — такие вопросы слышит почти каждый тренер по плаванию. Плавание окружено мифами, особенно когда речь заходит о возрасте. Давайте разберёмся спокойно и по-человечески: когда действительно лучше начинать учиться плавать...

🏊‍♂️ Море или бассейн: где тренировки по плаванию эффективнее? Многие пловцы рано или поздно задаются вопросом: где лучше тренироваться — в бассейне или в море? Короткий ответ — и там, и там. Но эффект от тренировок будет разным...

Elaq (Elementum Aquaticus) — это современная школа плавания в Москве, где каждый найдет свой путь к уверенному владению водной стихией. Мы создали пространство, где профессиональный подход сочетается с вниманием к каждому спортсмену, независимо от его начального уровня подготовки...