ОКР и все - все - все

Вы хотите похудеть. Это желание естественно. Но именно то, что вы делаете, чтобы решить проблему, и есть то, что эту проблему поддерживает. В стратегической терапии мы называем это «неадаптивными попытками решения». Давайте посмотрим на вашу логику честно. Ловушка «Порочного круга» Ваша стратегия, скорее всего, выглядит так: вы видите лишний вес вы пугаетесь и садитесь на жесткую диету (ограничиваете себя, запрещаете «вредное», взвешиваете каждый кусочек) вы чувствуете лишения и фрустрацию ваше...

Сердце колотится, в груди сжимается комок, мысли уносятся в катастрофическое будущее - "А что, если…?" Люди живут в этом режиме: обходят врачей, гуглят симптомы, пытаются "взять себя в руки" и найти волшебный способ выключить тревогу. Парадокс в том, что "чем сильнее вы боретесь, тем мощнее она становится". В книге психотерапевтов Павла Федоренко и Ильи Качая "Диалоги о тревоге" подробно разбирается, почему так происходит и как разорвать этот круг без изнурительной борьбы и бесконечных обследований...

Дорогие те, кто до сих пор боится своих мыслей, Меня зовут Юля. Ещё год назад я была уверена, что мои мысли способны разрушать мир. Сейчас я пишу это не как человек, который «победил» ОКР, а как человек, которая научилась с ним сосуществовать. Я хочу, чтобы вы знали: путь из лабиринта обсессий не прямой, но он существует. И он начинается с честности. От чего я страдала ? Моё ОКР не выглядел как расставление книг по росту или мытьё рук до крови. Моё расстройство поселилось в машине, в тетрадях и в постоянном, удушающем страхе причинить вред...

Вы съехали из родительского дома, но всё ещё ждёте разрешения и одобрения? Как понять, что сепарация не завершена (и что с этим делать) Многие уверены: стоит переехать, завести отдельный счёт и реже звонить маме - и сепарация пройдена. А иногда можно жить в другой стране, но до сих пор мысленно спрашивать у родителей, "можно ли так поступить". Иногда это продолжается и после смерти родителей. Незавершённая сепарация - это невидимый якорь. Он тянет вниз, заставляет искать "родителей" в партнёрах, руководителях и даже в собственных страхах...

Начнём с хорошей новости: ваш мозг, скорее всего, функционирует нормально. Плохая новость: мир вокруг нас изменился, а ваше подавленное состояние- это вполне адекватная реакция на жизнь, в которой мы работаем как батарейки, живём как одиночки в бетонных коробках и гоняемся за статусом, который не приносит счастья. Именно об этом пишет журналист Йоханн Хари в книге «Lost Connections» («Потерянные связи»). Это не очередная инструкция в духе «улыбнись, выпей воды и перестань ныть». Это научный детектив, который доказывает: антидепрессанты часто лечат симптом, а не причину...