Найти в Дзене
Закреплено автором
Душевный детектив: инциденты в инсайты
Если ты зашёл сюда, значит, твой внутренний детектив уже завёл папку с грифом «Что, чёрт возьми, происходит?» и нащупал первую ниточку. Либо просто устал пить растворимый кофе в одиночестве. В любом случае добро пожаловать! Я Олеся Денисенко, психолог, специалист по определению психологических особенностей. Но если копнуть глубже (а мы тут только так и делаем), то моя реальная специализация: идентификация внутренних диверсантов и расшифровка личных мифов. Иначе говоря, я помогаю выяснить, какая именно «ошибка 404» встроена в код личности. И как её обернуть в фишку. Мой стиль - обучение через развлечение. Здесь не будет: - скучных лекций об эдиповом комплексе, от которых клонит в сон; - трёхэтажных теорий, похожих на инструкцию к космическому кораблю; - пафосных цитат на фоне заката; - заезженных мантр в духе «полюби себя»... Вместо этого - приключение, где твой внутренний мир становится полем для увлекательного расследования. Мы будем вести протоколы неврозов, собирать вещдоки в виде забытых смс и странных снов, а в качестве улик рассматривать всё: от спонтанной злости на барриста до желания купить третий кактус. Это интеллектуальная игра, где ты одновременно и детектив, и место преступления, и главная улика. А я - твой гид по этому лабиринту, который знает, где спрятаны выходы и почему некоторые стены лучше обойти, а не ломать головой. Готов примерить роль детектива в главном деле под кодовым названием «Твоя Жизнь»? Тогда готовь лупу, блокнот и чувство юмора. Будем разбирать внутренние завалы с протоколом, но без пафоса. Инсайты гарантированы. Абсурд прилагается. Твой проводник в лабиринтах души. P.S. Первое расследование уже в следующей статье. Оно будет связано с последним съеденным тобой печеньем. Всё взаимосвязано, мой детектив. Всё.
3 месяца назад
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БОЛОТО: когда в твоей жизни нет жизни
Начну с анекдота. Пришел один бизнесмен в магазин, чтобы сдать новогоднюю гирлянду. - Не работает? - спрашивает его продавец. - Почему? Очень даже работает, - отвечает тот. - А в чем тогда дело? Покупатель вздохнул и ответил: - Не радует. Знакомо? Встаем, умываемся, идем на работу, возвращаемся, ложимся. Зарплата капает. Планы строятся. А внутри - тишина. Такая, знаешь, вязкая, как холодный кисель. Не больно, не страшно, не обидно. Просто... никак. Это, мой дорогой детектив, и есть эмоциональное болото...
3 недели назад
ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА: ты есть, и этого достаточно
Начнём с вполне конкретного запроса: Как обрести опору в самой себе и как самой себе восполнить отсутствие безусловной любви, которую, как я поняла, я не смогла получить раньше? В этом запросе есть всё: честность, боль, желание что-то изменить. Человек не жалуется, не обвиняет, не тонет в прошлом. Он ищет способ, и это уже ценно. Но душевный детектив, глядя на этот вопрос, сразу видит ловушку, в которой человек оказался. И это сигнал: «я запуталась, помоги найти выход». Давай сначала разберемся с понятиями...
1 месяц назад
ПРОЯВЛЕННОСТЬ: как перестать быть невидимым
Мой детектив, ловил ли ты себя на мысли: «Во мне столько всего, но почему-то другие этого не замечают»? Сегодня мы устроим очную ставку с этим феноменом. Без надрыва, без призывов «выдь и засветись». Просто посмотрим на улики, соберём инструменты и решим, что делать с этой невидимостью. База: что в корне Проявленность определяют как степень конгруэнтности (соответствия) вашего внутреннего мира внешнему поведению, помноженную на смелость занять собой пространство. Этот термин ты не встретишь в академических учебниках по психологии...
1 месяц назад
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ: система внутреннего суверенитета
Чувствовал, будто твоя внутренняя территория оккупирована: время, энергия, покой мобилизованы на чужие нужды, а ты лишь подписываешь акт о капитуляции с пометкой «одобрено»? В этой статье мы расследуем главное политическое преступление против личности - узурпацию внутреннего суверенитета. И как всегда, начнём с теоретической базы, чтобы увидеть врага в лицо и начать блистательную контроперацию. Личные границы - это система внутренних правил, убеждений и ограничений, которые человек устанавливает...
1 месяц назад
ТРЕВОЖНОСТЬ: послание из глубин души
Мы исследовали «Пещеру страха» - тёмное место внутри нас, где живут древние, неоформленные ужасы. Но чаще мы не заходим так глубоко. Мы просто стоим у входа и чувствуем ледяное дуновение - фоновое беспокойство, предчувствие беды, скованность. Это и есть тревожность - не сам монстр, а его дыхание на нашей шее. Сегодня мы вооружимся методами душевного детектива, чтобы не укутываться теплее от этого «сквозняка», а начать расследование: что за ним скрывается и как с этим жить, когда жить, кажется, невозможно...
1 месяц назад
ИЛЛЮЗИЯ: когда психика включает кинотеатр
Сегодня разбираем явление, которое не является преступлением, но часто скрывает правду. Мы отправляемся на поиски невидимого фантома, который поселяется в наших головах и сердцах. Его имя - Иллюзия. Иллюзия - от латинского «illūsiō»: насмешка, обман, заблуждение. Принято считать, что это искажённое восприятие реального объекта. Но для нас, исследующих душевные ландшафты, иллюзия - не картинка, а процесс. Целый мир, который психика строит, чтобы спасти нас. Это ловушка, но с бархатными стенками. Механизм...
2 месяца назад
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: кто подложил дракона в черновик?
Сегодня дело непростое, с перьями и пламенем. Да, мы расследуем инцидент с Драконом-Перфекционизмом. Но не торопись хвататься за меч-кладенец. Мы не будем с ним бороться. Наш подход тоньше. Мы будем приручать этого огнедышащего монстра. Принято считать, что перфекционизм - это чудовище, которое пожирает дедлайны, спит на груде невоплощённых идей и сжигает дотла черновики, возмущаясь: «Ещё неидеально!» А что, если этот дракон - не вредитель, а… почтальон? И прилетает он не для разрушений. Он несёт важное послание...
2 месяца назад
ПЕЩЕРА СТРАХА: история одной паники
Приглашаю на экскурсию в самую огромную пещеру нашего внутреннего мира. Её своды уходят в преисподнюю детства, а с потолка, вместо сталактитов, свисают сосульки застывшей паники. Добро пожаловать в главное подземелье души - Пещеру Страха! Страх в психологии - это реакция, автоматический ответ тела на угрозу, будто ты дотронулся до раскалённой плиты и дёрнул руку. А угроза – это сама плита. Вернее то, что наш мозг посчитал «плитой» и включил «режим пожарной тревоги». Для душевного детектива, угроза...
2 месяца назад
ПЕЩЕРА УДАЧИ: когда страховой агент превратился в фею-крёстную
В прошлый раз мы лазили по тёмным пещерам, где правит Испуганный Ребёнок и пахнет старыми страхами. Сегодня отправляемся в другую часть нашего внутреннего мира, где вместо сталактитов свисают конфетти, пол устлан лепестками роз, а в углу мирно посапывает, свернувшись калачиком, Внутренний Волшебник. Он любит взламывать скучную матрицу наших ожиданий и подбрасывать в неё щепотку абсурда. Начну с примера. Нашему клиенту, назовём его Олег, понадобилось добавить в страховой полис ещё одного водителя...
3 месяца назад
ИНЦИДЕНТ: как отличить начало дела от конца света
Забудь всё, что слышал об «умении решать проблемы». Самый главный навык детектива души - работа не с проблемами, а с инцидентами. Инцидент - твой компас в хаосе, тот самый «клубок нити», который приведёт тебя из лабиринта к ответу. Но что это за зверь такой? Давай разберёмся в его работе. В обывательском понимании инцидент - это случайность, обычно неприятная: конфликт, досадное недоразумение, казус, ЧП. Что-то, что нужно как можно быстрее замять, забыть, исправить и сделать вид, что ничего не было...
3 месяца назад
Если ты зашёл сюда, значит, твой внутренний детектив уже завёл папку с грифом «Что, чёрт возьми, происходит?» и нащупал первую ниточку. Либо просто устал пить растворимый кофе в одиночестве. В любом случае добро пожаловать! Я Олеся Денисенко, психолог, специалист по определению психологических особенностей. Но если копнуть глубже (а мы тут только так и делаем), то моя реальная специализация: идентификация внутренних диверсантов и расшифровка личных мифов. Иначе говоря, я помогаю выяснить, какая именно «ошибка 404» встроена в код личности. И как её обернуть в фишку. Мой стиль - обучение через развлечение. Здесь не будет: - скучных лекций об эдиповом комплексе, от которых клонит в сон; - трёхэтажных теорий, похожих на инструкцию к космическому кораблю; - пафосных цитат на фоне заката; - заезженных мантр в духе «полюби себя»... Вместо этого - приключение, где твой внутренний мир становится полем для увлекательного расследования. Мы будем вести протоколы неврозов, собирать вещдоки в виде забытых смс и странных снов, а в качестве улик рассматривать всё: от спонтанной злости на барриста до желания купить третий кактус. Это интеллектуальная игра, где ты одновременно и детектив, и место преступления, и главная улика. А я - твой гид по этому лабиринту, который знает, где спрятаны выходы и почему некоторые стены лучше обойти, а не ломать головой. Готов примерить роль детектива в главном деле под кодовым названием «Твоя Жизнь»? Тогда готовь лупу, блокнот и чувство юмора. Будем разбирать внутренние завалы с протоколом, но без пафоса. Инсайты гарантированы. Абсурд прилагается. Твой проводник в лабиринтах души. P.S. Первое расследование уже в следующей статье. Оно будет связано с последним съеденным тобой печеньем. Всё взаимосвязано, мой детектив. Всё.
3 месяца назад