"Спокойная жизнь и утренние ритуалы»

Иногда день идёт не так с самого начала. Раздражение, усталость и ощущение, что всё валится из рук, часто начинаются утром — из-за привычных, но незаметных ошибок. Вот 7 из них. 1. Проверять телефон сразу после пробуждения...

Для многих утро начинается с кофе. Он бодрит, поднимает настроение и помогает «включиться». Но иногда после кофе появляется тревога, раздражительность и резкий спад энергии. Почему так происходит? Чем...

Первые минуты утра задают тон всему дню. Именно в это время мы либо накапливаем спокойствие, либо запускаем тревогу и усталость. Хорошая новость: чтобы утро стало лучше, достаточно первых 15 минут. 1. Не проверять телефон сразу...

Мы часто начинаем утро с ощущения, что уже опаздываем. Даже если по факту времени достаточно — внутри всё равно спешка и напряжение. Хорошая новость: чтобы утро стало спокойнее, не нужен идеальный режим...

Вы замечали, что иногда усталость появляется сразу после пробуждения? День ещё не начался, а сил уже нет. Причина не в лени и не в возрасте. Есть 3 скрытых фактора, которые «съедают» энергию ещё до завтрака...