IanaDance школа танцев

Pole Dance – это очень продвинутый фитнес, в котором есть силовые тренировки, а также тренировки на выносливость. Необходимо 15-20 минут разминки, чтобы все мышцы разогрелись и не травмировались. После этого нужно привыкнуть к пилону еще несколько минут, делая несколько укрепляющих упражнений. Это спорт для всех? Противопоказаний к занятиям этой дисциплиной нет. Приходят девушки и даже мужчины. Pole Dance для всех, независимо от пола или возраста. Какие части тела тренируются больше всего? В Pole...

Pole dance (пол-дэнс) — вид физической активности и танцевального искусства, в котором выполняются спортивные и хореографические элементы на вертикальном пилоне. Сочетает элементы акробатики, гимнастики и хореографии.  Особенности: Пилон может быть статичным — неподвижным, или вращающимся — который двигается вместе с телом. От типа пилона зависит техника исполнения и уровень нагрузки. Во время тренировок активно работают все группы мышц: мышцы кора (пресс, спина), верхний плечевой пояс (руки, грудь), нижняя часть тела (ягодицы, бёдра)...

В настоящее время Pole Dance является одним из самых популярных направлений современного спортивного танца во всем мире. Благодаря сочетанию хореографического искусства, акробатики, фитнеса и актерского мастерства, это направление можно смело назвать «уникальным». Начиная с 2003 года, Pole Dance победно шествует по Европе: Голландия, Великобритания, Франция, Германия, Испания, Венгрия. Перебирается через Атлантику в Канаду, США и Бразилию, через Тихий океан – в Австралию, Новую Зеландию, Японию, Китай...