История Татьяны. Йога

Давайте проведем честный разговор. Случалось ли, что ваши грандиозные планы разбивались о суровую реальность? Сегодня хочу поделиться не успешной историей, а честной. Историей про то, как красивый план превратился в ком нервного срыва. Возможно, кто-то узнает себя. КАК ВИДЕЛОСЬ: Я — сфокусированная предпринимательница. Муж работает, обеспечивает тыл. Я в ресурсе, креативно продвигаю нашу новую студию йоги, с любовью веду тренировки, учусь новому. Всё в кайф, в потоке, в лёгкости. КАК ВЫШЛО: Муж серьезно заболел. Моя главная опора рухнула... Параллельно начался ремонт в квартире. И тут я осталась одна, сама с собой… Заказ мебели, решение срочных вопросов, а ты не можешь спросить мужа - он в реанимации. Да, на столько все плохо. Завтра заходит кафельщик, а у тебя теплые полы не готовы… Что я делаю? Стелю теплый пол, заливаю все это «жидким полом»… Да, и это умею, обращайтесь 😉 Разобрать шкаф, перенести на другую квартиру - собрать…. Это все я…. Грязь, хаос, решения - все легло на мои плечи, я к этому готова не была. Пришлось таскать вещи, совмещая это со слезами… Выписывают мужа, а все равно все на тебе… и ты уже волком готова выть… То экстренные операции и каждый раз прощались друг с другом😢 потому что я видела как ему плохо… И каждый раз казалось, что мы видимся последний раз. Первые три месяца мы жили в режиме «нон стоп» вставали рано, ехали в больницу, возвращались и падали от усталости, потом опять вставали ехали в больницу. Три месяца только я водила машину, муж за руль не садился. И на этом фоне — мы открывали еще студию. И ремонт полностью делали, помимо квартиры, в студии тоже сами. Как вести тренировки? Когда единственное желание — лечь и смотреть в стену… Я превратилась в загнанную лошадь. Мысли о любимом деле стали вызывать отторжение: «Закрыть бы всё и забыть». Итог закономерен — организм сдался. И что было дальше? Таблетки, капельницы. Что я поняла, выкарабкиваясь? Да, я до сих пор еще выкарабкаться не могу… 1. Мечтать — не вредно. Гнуть реальность под мечту — опасно. Нужно иметь «план Б» на случай, если ключевое условие (здоровье близкого) не сработает. 2. Не открывайте бизнес в аврале. Студия, открытая в стрессе и на нуле сил, с самого начала ассоциируется с болью. Ей тяжело стать «местом силы», но я и мои девочки делаем все возможное. 3. Выгорание лечится не отдыхом, а смыслом. Просто лежать — мало. Нужно заново ответить себе на вопрос: «А ЗАЧЕМ мне это всё?» Без нового, честного ответа возвращаться нельзя. Сейчас мы с мужем понемногу выкарабкиваемся. Студия работает, но возможно не так как хотелось... Но, нам даже года нет… И это окей. Мы не сдаемся. Если вы в похожей ситуации — знайте, вы не одни. И ваша ценность не измеряется тем, сколькие тяготы вы можете героически вынести. Иногда мудрее отступить и перегруппироваться. Хотя я отказалась отказываться от закрытия студии и просто иду дальше на таран, совмещая все, что возможно. P.S. Как вы справлялись с ситуациями, когда всё рушилось одновременно?

Когда я начала платить себе зарплату, мой бизнес перестал быть "гонкой на выживание" Когда я открыла студию йоги, то и не думала платить себе зарплату за оказание услуг. Я же начинала работать и продолжаю работать в своей студии как инструктор. Работала вообщем бесплатно) Каждый месяц эмоциональные качели соберу или не соберу на оплату аренды и всего остального. Честно не всегда в плюс получалось… Каждый месяц в основном получалось заработать одну и ту же сумму, как-будто какой-то барьер внутри меня… Я думала, что когда бизнес начнет расти, можно начать платить себе. А пока об этом и речи не может идти, даже купить какую-то мелочь… Пока меня подруга не спросила, проходя финансовую грамотность, ты себе платишь за проведенные тренировки. Я-нет. Она мне говорит - начинай платить… это все ограничения в моей голове… И я такая, а почему и правда я себе не плачу? Оказалось — всё наоборот. Решение выплачивать себе регулярную зарплату (пусть сначала небольшую) стало ключевым психологическим триггером для роста. Почему? Потому что это меняет всё на глубинном уровне. 1. Вы перестаете быть "тем, кто выживает", и становитесь "тем, кто управляет". До: Доход — это то, что "осталось" в конце месяца после всех выплат. Это непредсказуемо, тревожно, нестабильно. Вы работаете, чтобы закрыть обязательства, а не чтобы создать актив. Мышление — реактивное. После: Ваш труд имеет конкретную, утвержденную вами же стоимость. Вы — ценный сотрудник своей компании, самый важный. Вы вносите свою зарплату в расходы как приоритетную статью. Это учит бизнес генерировать деньги под ваши цели. Мышление становится проактивным. 2. Вы создаете здоровую дистанцию между "Я" и "Бизнес". До: Личные и бизнес-финансы смешаны. Проблемы бизнеса на 100% — это ваши личные проблемы. Это эмоционально истощает и затуманивает видение. После: Бизнес — это отдельная система, которая за вашу работу платит вам. Вы начинаете видеть его как инструмент для достижения своих целей, а не как источник постоянного стресса. Эта дистанция позволяет принимать более важные, стратегические решения. 3. Вы начинаете ценить своё время и энергию по-новому. До: Вы можете тратить часы на задачи с низкой отдачей, потому что "надо всё делать самой". Фокус на экономии любой ценой. После: Если час вашей работы стоит N рублей, стоит ли вам самим заниматься бухгалтерией или уборкой? Часто оказывается, что делегировать — экономически выгоднее. Вы освобождаете время для того, что действительно двигает бизнес: стратегия, развитие, клиенты. Но я к этому еще не пришла… протаптываю тропу… Начав платить себе, вы посылаете мощный сигнал себе и Вселенной: "Мой труд ценен. Мой бизнес — не хобби и не лотерея, а профессиональный актив, способный обеспечивать своего создателя". Это не следствие роста. Это его фундамент. И действительно, как только начала себе платить, так сразу же в этот же месяц доход студии вырос. И очень много зависит и от вашего внутреннего состояния. А ваше внутреннее состояние зависит от вашего вознаграждения за ваш труд. Как-то так. И если вы не платите себе, то начинайте. Откуда же появится мотивация рости? А вы уже перешли от "зарплаты по остаточному принципу" к официальным выплатам себе? Что это изменило в вашем восприятии бизнеса? P.S. : Если вы только задумываетесь об этом, начните с малого. Назначьте себе символическую, но регулярную выплату. И наблюдайте, как меняется ваше отношение к деньгам в бизнесе. Это мощнейшее упражнение для финансового мышления.

Слушай тихий голос. И доверяй течению. Знакомо чувство, когда всё будто идёт не так? Планы рушатся, двери закрываются, а путь внезапно сворачивает в неожиданную сторону… Так было у меня с арендой помещения для студии. Я подала заявку на аренду помещения в конце августа. Так переживала, что быстро подпишем договор аренды, а инвентарь будет еще идти в пути и получится простой студии. Ведь что мы будем вести в студии и на чем, если ничего нет…  Сказали ждите звонка, через недели две, вас пригласят для подписания договора. Срок прошел - никаких звонков… Позвонила сама - в ответ, ждите. Сентябрь прошел…, октябрь на дворе… муж говорит звони узнавай. Звоню - ждите, опять в ответ, некогда юристам. И так несколько раз. Я плюнула и говорю, раз так все идет - надо просто смериться и ждать. Но муж настаивал звонить. Потом они перестали брать трубку вообще… На весь район застройщик один, соответственно он и арендодатель всей коммерческой недвижимости в том районе. Печаль. Думаю, ну все пошло через одно место… Может это знак, чтобы ничего не открывать и вернуться в найм) Начались сомнения… Раньше я бы билась об стены, пытаясь плыть против течения, тратила силы на сопротивление… Но здесь что-то внутреннее говорила - не бунтарь, просто жди А потом я поняла: часто Вселенная (Жизнь, Судьба — называйте как хотите) просто ведёт нас другой дорогой. Той, которая правильна для нас, даже если ум отказывается это понимать. В моей семье случилось тяжелая болезнь…, которая перевернула всю жизнь с ног на голову. И жизнь заиграла «черными» красками. Мы не спали, я постоянно за рулем… я была всем: водителем, медсестрой, женой, мамой… Я осталась одна в чужом городе, где все приходилось организовывать самой, решать вопросы, очень мало спать. Начался трэш - нон стоп просто в 2 месяца. В конце декабря немного стало легче, можно немного было выдохнуть. И что вы думайте? Мне позвонили и пригласили подписать договор аренды. Ну как это работает? Если бы мы тогда настаивали на аренде в сентябре или октябре - мы бы просто не открылись или открылись и ушли «в минус». Я бы ничего не открыла - не было ни сил, ни возможностей, ни времени. Ну как тут не поверишь во Вселенную, что все происходит так как должно быть… и не нужно сопротивляться и плыть против течения. Просто прими что происходит, сделай выводы, рассмотри подсказки и плыви по течению. 👉 Всегда слушайте интуицию. Это ваш внутренний компас. Он тихо шепчет «стоп» или «иди сюда», когда логика ещё строит красивые, но ошибочные схемы. 👉 А если что-то идёт «не так» — значит, так и надо. Расслабьтесь. Перестаньте цепляться за то, что «должно было быть». Возможно, вас оберегают от чего-то или ведут к чему-то большему. 👉 Плывите по течению. Это не про пассивность! Это про мудрость — различать, где нужно приложить усилия, а где — отпустить вожжи и позволить жизни самой привести вас к нужному берегу. Сопротивление рождает страдание. Принятие и доверие — спокойствие и удивительные возможности, о которых вы даже не догадывались. Доверьтесь пути. Даже если он пока не освещён фонарями. П.С.: Плыть по течению — это не лечь на диван и ждать чуда. Это активно двигаться, но в том направлении, куда ведёт река, используя её силу, а не тратя энергию на борьбу с ней. Доверие + действие = магия.

Как я в 38 лет ушла с наемной работы и открыла студию йоги. Мой путь от страха до утреннего чая в своем пространстве В 2023 году я совершила самый страшный и самый правильный поступок в своей жизни: уволилась с стабильной, но высасывающей душу офисной работы и открыла свою студию йоги Мне было 38. Не 25, когда кажется, что вся жизнь впереди и можно рисковать. Не 50, когда есть сбережения и мудрость. Мне было 38 — тот самый возраст, когда страх «а что будет дальше?» кричал громче любой мечты Почему я это сделала? Потому что каждое утро воскресенья начиналось с плохого настроения - завтра на работу… А каждый понедельник я ловила себя на мысли: «И так до самой пенсии?» Я ездила на работу на машине, чтобы быть только самой с собой… Коллектив был супер. Все хотели работать в нашем отделе… Но внутренние кошки скребли… Не хочуууу, полное выгорание. Спасала только йога, которой я занималась около 5 лет. Это было единственным, что наполняло меня энергией, а не отнимало ее. Потом с мужем мы попали на тренинг (пошутили с ним 1 апреля). И тогда я уже понимала, что этот тренинг изменит нашу жизнь… После тренинга мы ехали домой 2,5 часа из другого города. Пока мы ехали мой рот не закрывался от сформированного плана действий. Тогда я себе дала 3 месяца чтобы уволится. Чем больше приближалось время увольнения, тем страшнее становилось… Вы не представляете что творилось в голове, просто было жутко… Естественно были эмоциональные откаты и внутренний голос, что ты делаешь… остановись… Еще и на должность утвердили… Я поняла: если не сейчас, то когда? Можно откладывать еще пол жизни… И с трясущимися руками написала заявление на увольнение🙈 Мне говорили, что я отчаянная, что я делаю, остановись… Но я не тот человек, которая сказала что увольняется, а потом передумала… И я прыгнула в эту пустоту… Я год не работала. Училась на инструктора, готовила себе платформу для старта. Стояла в центре занятости, чтобы получить деньги по гос поддержке. И тысяча мыслей, как жить и не работать в найме. Меня постоянно эмоционально кидало. Сколько раз я листала вакансии, палец хотел нажать «откликнуться». И эти эмоциональные штормы были года полтора. Пока я не занялась открытием студии и не ушла в ее развитие с головой. Жалею ли я? Нет. Даже если ничего не получится и мне придется закрыть студию - это мой классный опыт. Поэтому, если вас посещают такие же мысли, чувства - дерзайте, чтобы потом в старости не жалеть. Можно искать 1000 оправданий, что надо подкопить «подушку безопасности» и т.д. Это все отмазки, вы врете сами себе… У меня не было никаких накоплений. Поверьте, жизнь преподнесла мне такой страшный «сюрприз», но я все равно не жалею что сделала все именно так. Так что мечтайте, дерзайте и даже если страшно - закрывайте глаза и шагайте вперед. Все у вас получится 🫶 Это не путь к легкой жизни. Это путь к СВОЕЙ жизни. А сегодня утром, как всегда, я пришла в студию первой. Включила тихую музыку, заварила чай и села смотреть на то пространство, которое создала сама. И страх сменился тихим, глубоким чувством: «Я дома»

Преподавать в студии йоги одной и как притянуть к себе компанию инструкторов? Первое время, после открытия студии, я была одна. Ну и народу сразу не повалило… Никто и не ждал, что будет очередь. Я набралась терпения и ждала. Подала в нашем районе объявление, в бесплатные чаты района, о приеме инструкторов по йоге (именно акцент студии - йога, а не пилатес…) Наклеила объявление на входе в студию. А пока вела сама, ну и народу было «как кот наплакал». Потом честно «умирала» от усталости, вела по 4-5 тренировок. Аренду же надо было отбивать, а она не маленькая. И что думаете? На каждой тренировки практически по одному человеку🙈 Они то пришли на одну тренировку, а я то на пяти преподаю😂 Тело ломило, я постоянно уставшая. Вдруг, позвонила девочка, ей важно было рядом с домом, и опыта у нее не было. Я была рада, что она пришла. Говорю, я тоже без опыта- будем расти вместе 😊 Потом позвонила вторая девушка и сказала, что готова вообще просто бесплатно преподавать (тоже без опыта). Но любой труд должен быть оплачен) У нее тоже опыта не было. И ей я была очень рада. У нас у каждой было свое направление йоги. Мы друг другу не конкуренты, а поддержка и опора. Я готова помочь каждой и они помогают мне🫶 Мы все растем вместе и каждая из них уникальна♥️ Сейчас в студии нас работает 5 человек и вместе мы сила. Ценю каждую Никаких платных объявлений я не подавала. Кто хочет бюджетные варианты развития студии, то это ко мне😉

День открытых дверей Проходя обучение по Аэройога - я познакомилась с девушкой и оказалось, что у нее своя студия йоги. Ну разве не судьба? Пока делали ремонт в студии, я решила к ней обратиться за помощью. И она мне не отказала🙏🏻 Сказала четко: сегодня назначь дату открытия и открывай студию, в процессе доделаешь, что не успеете. Иначе так и будете тянуть открытие и придумывать отговорки) Дату назначила - 7 февраля. Да, нам скоро год 🎉 Логотип, вывеска, абонементы и визитки были уже готовы. Все разработано индивидуально с помощью знакомой девочки - Даша от души тебе благодарна🫶 С тобой было очень легко и приятно работать. И открывала студию я сама, ни одного инструктора у меня не было… Опыта преподавания тоже 0😂 Просто все в первый раз) Испекла сама капкейки с логотипом студии (до открытия студии у меня была подработка - я пекла красивые и вкусные сладости) и провела три разные бесплатные тренировки. Ох, как я волновалась. Где-то с волнением, где-то карявенько, запинаясь, но я это сделала💪 И пусть не все, но девочки вернулись👏 и до сих пор ходят🫶 Бюджет был не большой, но важно же с какой теплотой я их всех принимала Студия заработала Если есть вопросы, пишите. Я открыта для разговора

С какими трудностями столкнулись в процессе открытия студии? О… тут надо просто набраться терпения) принимать все спокойно… иначе никаких нервов не хватит😂 Пока пытались открыть студию 100500 раз хотелось все бросить… Сначала ждешь пока проверит бизнес-план центр занятости (прошло 4 месяца🙈), потом защитить его, потом деньги ждать (ну из хоть не так долго😊), а потом снять в аренду помещение. Хотелось открыть не далеко от дома. У нас райончик, где я живу, как отдельное государство. Люди, которые здесь живут не хотят никуда ехать, хотят все рядом с домом. И учитывая, что в нашем районе сильно спорта нет, то это была классная идея открыть студию йоги в своем районе, тем более такой студии тут нет) И так все сложилось, что том доме, в котором я хотела открыть студия - закрылась фитнес студия👏 ну не судьба ли?😊 - да конечно судьба Предистория, сначала фитнес студию хотели продать - позвонила узнать ценник и поняла, что дешевле свою открыть… Тем более, что я один раз ходила в эту студию на занятие: желтые стены, черно-фиолетовое напольное покрытие, серые шторы, вместо раздевалки- свалка… что там покупать? Мы подождали когда они закроются и подали заявку на аренду помещения) и что вы думайте? Мы только через 3 месяца получили помещение🙈 им некогда было договор подписать. В этом районе только один арендодатель, как-то так( Мы ждали успокаивая себя, месяц делали ремонт. А повелись мы на это помещение пооому что там остались огромные зеркала) Мы пришли посмотрели помещение-нас все устроило. Устроило все, пока мы сначала не получили ключи… заходим… а там зеркала мало что оторваны от стен, так одного вообще нет - украли. Расстроились и пошли купили новое… Потом ощутили как дует из под двери - утеплялись как могли, мало помогло. Далее полетели все ручки на окнах от старости. Они перестали брать от меня трубку😂 (внесли в черный список наверно). И теперь если что не так - пишу сразу заявление и решаю все вопросы через юриста - горе контора… но район менять не хочу. Будем развиваться здесь) Не все так хорошо, но мы сделали максимум из этого помещения. Тем более, что ремонт весь мы делали сами. Кстати помещение 57 кв.м. Для нашего района считаю получилось уютно

Открытие небольшой студии йоги с помощью господдержки Решиться на переезд в другой город и там открыть своё дело — это серьёзный и смелый шаг. Моя история как раз об этом: о том, как я смогла реализовать свою мечту о студии йоги в новом городе, и о том, как в этом помогла поддержка государства. 🧘‍♀️ Мой путь к студии Идея открыть свою йога-студию зрела давно. Я много лет занималась йогой, но первое на кого я отучилась был не инструктор по йоге…а мастер-проводник по доскам Садху. Эти «волшебные доски» двинули меня дальше😊 Следом уже пошло обучение на инструктора по йоге и медитациям. Потом я разогналась дальше 😂 и получила сертификат инструктора по йоге в гамаках. Когда у меня появилась возможность сменить город, я решила, что это знак для старта собственного дела. Переезд дался непросто… Все получилось не так, как планировалось. И на открытие студии йоги ушел целый год. Пока встала в центр занятости. Обязательно надо было пройти обучение, написать бизнес-план (писала его сама💪), защитить его и получить наконец-то деньги. 💡 Как помогла государственная поддержка Я воспользовалась программой поддержки малого бизнеса: · В Центре занятости населения смогла получить единовременную выплату как начинающий индивидуальный предприниматель. Эта сумма покрыла часть расходов на оборудование · Систему налогообложения выбрала - самозанятой. Для начала я оформила этот статус. Это позволило мне легально работать и платить удобный налог — 4% с дохода от физлиц. Процесс был простым и не требовал больших вложений. Я арендовала небольшое помещение и вела все занятия сама (до потери сознания😂). Параллельно изучая рынок и продолжаю до сих пор это делать. Сейчас моя студия работает, развивается и приносит пока не большой доход (нам 10 месяцев), но огромное моральное удовлетворение. И если вы не хотите обмануть государство (а таких случаев полно), то воспользоваться помощью государства - это реально хорошая идея. Если вы задумывайтесь о похожем пути и вас интересуют какие-то конкретные детали — например, по составлению бизнес-плана или выбору кодов ОКВЭД для регистрации, — спрашивайте. Расскажу обо всем подробнее!

Как йога спасла меня, хотя я считала йогов инопланетянами Раньше я искренне не понимала людей на ковриках…Что они там делают? Я искренне не понимала их. Казалось, они с другой планеты. А потом в моей жизни наступил период, когда земля ушла из-под ног. Пришли тяжелые минуты, с которыми я не знала, что делать. Тревога, пустота, беспомощность — знакомое состояние? Начала задавать себе вопросы: для чего я выжила и живу? Наступило полное отчаяние. В какой-то момент попала на глаза сторис в запрещенной сети о занятиях йогой. Начала смотреть… И вроде хочется пойти, но не решалась. Пока подруга не сказала: хватит смотреть иди… Я записалась и в этот же день пошла на занятие. Не для просветления, а просто потому, что больше не могла. И случилось чудо. Не сразу. Но в этой тишине между вдохом и выдохом, в простом усилии удержать позу, я нашла то, чего так не хватало — опору внутри себя. Йога не унесла проблемы, но дала силу с ними справляться. Она стала моим якорем. Теперь я знаю: йога — это не про то, чтобы скрутиться в узел. Это про то, чтобы распутать свои узлы. Про то, чтобы встать на коврик таким, какой ты есть — уставшим, сломанным, потерянным — и сделать один маленький шаг. Шаг к себе. Этот канал — моя история. История о том, как я из самого скептика превратилась в практика. Здесь я буду делиться теми самыми практиками, которые стали моими спасательными кругами. Для спины, для сна, для успокоения мыслей Если вы тоже когда-то чувствовали себя на нуле или до сих пор считаете йогу чем-то запредельным — вы точно по адресу. Давайте начнем этот путь с самого начала. С одной простой позы. С одного осознанного вдоха. А вы как пришли к йоге? Или что до сих пор вас останавливает? Напишите в комментариях — очень интересно! П.С.: в следующей статье расскажу как проработав 17 лет в найме - уволилась, переехала в другой город и открыла небольшую студию йоги