Психолог

Бойтесь своих желаний! Не так давно я сказала: "Ой, вот бы неделю ничего не делать, просто лежать". И моё желание исполнилось, правда, без учёта потерь, которые принесли эта тишина и покой в мою жизнь. Сначала я была расстроена и зла, а потом вспомнила свои слова и поняла, что имею прямое отношение к случившемуся. Думаю, многие из нас могут вспомнить, как на эмоциях говорили: "Да ничего мне не нужно, бросить бы всё, лечь и лежать". И такие искренние слова – не просто эмоции, это то, чего мы хотим по-настоящему. Никакого волшебства, просто мы стремимся к тому, чего хотим на самом деле, может быть, бессознательно. Порой может казаться, что это абсурдно. Есть желания, есть "надо" и есть мечты. Мы мечтаем о миллионах, а хотим просто отдохнуть, при этом говорим себе, что надо ещё поднажать, чтобы когда-нибудь потом отдохнуть. Берегите себя, прислушивайтесь к своему состоянию, тем более сейчас, когда все как сумасшедшие хотят закрыть дела до Нового года, забывая, что жизнь есть только здесь и сейчас.

Что если признать, что мы именно там, где должны находиться? Я жила в разных городах и странах и до сих пор знаю, что переехать возможно. За последние три года жизни на одном месте я не раз фантазировала, как перееду, но я всё ещё здесь. И всё чаще воспринимаю это не как неудачу, а как мой выбор, который я делаю, несмотря на торг моего ума. Так проще воспринимать действительность. Сейчас это мой выбор, значит, я могу его изменить. А если не меняю, то почему?

Вина от всемогущества. Стыд от совершенства. Чем вина от стыда отличается? Вина — это чувство, что я поступил плохо. Она связана с конкретным проступком или ошибкой. Здоровая вина служит моральным компасом, побуждает к извинениям и исправлению ситуации. Стыд — это чувство, что я плохой в самой своей сути. Это глобальное, всепоглощающее ощущение собственной ущербности, никчёмности и неполноценности. Если чувство вины обосновано, то решение следующее: принесите извинения и компенсируйте причинённый ущерб. Если чувство вины токсичное, возникает там, где нет вашей вины, или вы заранее чувствуете вину, то нужно задуматься: это про чувство вины или про стыд? Пример: Когда я отказываю человеку, потому что нет возможности, ресурсов или желания, но после мучаюсь чувством вины, возможно, это стыд, потому что я думаю, что я плохой, раз отказываюсь помогать. Можно просто банально спросить у того, перед кем чувство вины, обижен ли человек, потому что мы не настолько всемогущи, чтобы руководить чувствами другого. Стыд — социальная эмоция. Если мы сделаем что-то и никто об этом не узнает, то и стыда может не быть. Конечно, стыд — это регулятор в какой-то степени: стыдно ходить голым в общественном месте. Эта функция стыда, от которой есть хоть какая-то польза. В основном стыд токсичен, продиктован внутренним критиком, установками от других, низкой самооценкой. Всё это не помогает человеку, а наоборот, ограничивает, тормозит на пути к закрытию своих потребностей. Стыд — это когда не я поступил плохо, а я плохой, потому что так поступил! И это уже нельзя исправить. Вспоминается сразу фраза из детства: «Плохой/ая мальчик/девочка, хорошие дети так не поступают». Вот и стереотип, вот и критик, вот и стыд. Вину можно загладить, стыд — нет. Убрать токсичный стыд и научиться справляться с виной, можно в этом поможет психолог.