SPORTS TIME - время быть сильнее

Когда самое большое достижение — это просто начать Знакомо ощущение, когда в голове уже нарисована грандиозная картина? Ты представляешь себя через полгода: подтянутый, выносливый, с лёгкостью пробегающий километры. Воодушевлённый этой мыслью, ты покупаешь новые кроссовки, составляешь жёсткий план на месяц, а в первый же день пытаешься выполнить норму чемпиона. Итог предсказуем: на следующий день ты с трудом встаёшь с кровати, всё болит, а энтузиазм улетучивается вместе с мыслью «я на это не способен». Знакомо? Я проходил через это много раз, пока не понял, в чём подвох. Мы пытаемся сразу пробежать марафон, даже не научившись завязывать шнурки...

Как часто вы идёте на тренировку с чётким планом? Пять подходов по десять раз, пробежать три километра, удержать планку минуту. Цифры, цифры, цифры. А если однажды всё это выбросить из головы и пойти заниматься просто так? Не для сжигания калорий или роста мышц, а для одной простой вещи - чтобы почувствовать, как это - двигаться просто потому, что телу этого хочется. Я решил провести такой эксперимент на себе. Обещаю, никаких советов "как надо", только честный рассказ о том, что из этого вышло. Утром я специально не стал строить маршрут для пробежки. Просто вышел из дома и побежал туда, куда тянули ноги...

Вы когда-нибудь наклонялись за упавшей ложкой и замирали на полпути, чувствуя, как что-то в районе поясницы настороженно говорит: «Осторожнее там»? А вставая с дивана, издавали легкий стон, который вы тщательно пытаетесь замаскировать под покашливание? Я знаю это чувство. Моя спина долгое время была моим главным критиком, комментируя каждое движение недовольным напряжением. Я думал, что нужно качать железо или бегать марафоны, чтобы это исправить. А оказалось, все изменили обычные шестьдесят секунд в день. Стоя у стены. Это не магия, а простая физика. Представьте, сколько часов в день мы проводим, сгорбившись над телефоном, ноутбуком, рулем...

Вот скажите честно, когда вы в последний раз просто сидели и ничего не делали? Не листали телефон, не смотрели в монитор, не планировали завтрашний день, не ели, не пили кофе. А просто сидели. И дышали. Скорее всего, не припомните. Наш мозг так устроен, что он панически боится тишины и немедленно требует «делать что-то полезное». И именно из-за этой вечной гонки за полезностью мы часто проскакиваем мимо самого главного – момента, в котором находимся прямо сейчас. А ведь именно с этого момента всё и начинается. Мы привыкли, что тренировка – это обязательно напряжение, пот, усилие. Но что тренирует...

Помните этот момент? Вы уже переоделись в спортивную форму, смотрите на коврик для занятий или на порог тренажёрного зала, а в голове крутится одна мысль: "Зачем я это делаю? Всё равно ничего не получится, я выгляжу смешно, лучше пойти домой". Знакомо, правда? Давайте начистоту - этот внутренний голос есть у каждого, кто делает первый шаг. Но знаете, что в этот момент происходит на самом деле? Вы уже победили. Не когда подняли гирю или пробежали километр, а именно сейчас, когда просто пришли. Потому что первая тренировка - это не про мышцы и не про пот. Это про тихий, но очень важный разговор с самим собой...