Биох@к

Сладкое вреднее наркотиков — за год оно убивает больше людей, чем самые тяжелые запрещенные вещества. Ученые бьют тревогу: ультрапереработанные продукты — конфеты, снеки, газировки и другие сладости, содержат так много сахара, соли и жиров, что вызывают диабет, ожирение и проблемы с сердцем...

Пока вы считаете секунды в этом не самом лёгком положении, работает всё ваше тело: мышцы спины, ног, рук, прямая, поперечная и косая мышцы живота. Хоть время в планке тянется долго, результат того стоит: • мышцы...

За это время накапливается огромная доза токсинов, которые организм не успевает переработать. При прослушивании лёгкие начинают издавать треск, как при готовке попкорна и появляются одышка, боль в груди, лихорадка, усталость и рвота...

Упражнения лучше выполнять медленно, плавно растягивая мышцы. За три минуты расслабится тело, уйдёт напряжение с суставов и связок и успокоятся нервы. Уделите себе время перед новой рабочей неделей.