Секреты про диеты

И снова холодильник в девять вечера, хотя обещали себе не есть после шести. В голове крутится мысль: ну вот, опять сорвалась. Утром вы планировали салат на обед, а в итоге съели привычную пасту, потому что на готовку не осталось сил. Каждый раз, когда пытаетесь взять себя в руки и питаться как полагается, внутри нарастает какое-то напряжение. Словно вы постоянно что-то должны, а удовольствие от еды куда-то исчезло. Вечером, сидя на кухне с чашкой чая, вы снова ругаете себя за слабость. Кажется, что все вокруг справляются, а у вас никак не получается...

Утро начинается с весов. Встаёте, идёте в ванную, становитесь на платформу — и сразу смотрите на цифру. Потом открываете приложение, заносите завтрак, считаете калории, проверяете шаги за вчера. К обеду снова заглядываете в телефон: сколько съели, сколько потратили, насколько близко к норме. Вечером — опять весы, опять записи. И где-то внутри уже нет радости, только усталость. Кажется, что вы делаете всё правильно, но сил на это уходит столько, что хочется просто всё бросить и перестать себя контролировать...

Вы садитесь ужинать после работы, включаете сериал или листаете ленту в телефоне. Тарелка полная, вы берёте вилку и начинаете. Через пять минут смотрите вниз, а там пусто. Вы не помните вкуса, не заметили момента, когда наелись. Зато через полчаса приходит тяжесть в животе и мысль: опять переел. Вы пытаетесь контролировать порции, выбираете правильные продукты, но каждый раз история повторяется. Еда исчезает быстро, удовольствия почти нет, а чувство вины остаётся. Вы начинаете думать, что с вами что-то не так, раз даже сытость не приходит вовремя...

Вы открываете холодильник вечером, и внутри начинается спор. Хочется взять йогурт, но мысли тут же напоминают, что сегодня уже была лишняя чашка кофе с молоком, значит, калории на грани. Вы закрываете дверцу, идете спать голодной, а утром просыпаетесь с тяжелой головой и раздражением. Весы показывают минус триста граммов, но радости от этого нет, только усталость. На работе коллега предлагает кусочек пирога с чаем. Вы отказываетесь, объясняя, что на диете, а внутри нарастает тревога. Не потому что пирог вам так уж нужен, а потому что любой шаг в сторону от плана кажется провалом...

Вечером вы приходите домой после работы, усталость наваливается с плечами вместе с рюкзаком, и где-то между ужином детей и сериалом возникает мысль: «завтра точно начну питаться по-новому». Но проходит день, другой, и снова поздний ужин, чай с печеньем и обещание себе «в понедельник уж точно». Знакомо? Каждый раз будто внутри две силы спорят. Одна говорит: «надо брать себя в руки», другая шепчет: «ну ты же заслужила кусочек». И чем дольше это повторяется, тем сильнее ощущение тупика – вроде хочется перемен, но тело и голова живут по старым правилам...