Взлом Реальности | Психология и Биохакинг

Вы читаете этот текст. Скорее всего, вы сидите в неудобной позе. Ваши плечи напряжены. Глаза стеклянные. Вы уже час пытаетесь начать работать (или закончить), но вместо этого переключаете вкладки браузера, проверяете мессенджеры и чувствуете, как ваш IQ медленно стекает в ботинки...

Давайте смоделируем ситуацию. У вас есть задача. Она элементарная. Смешная. Скажем, отправить короткое письмо клиенту. Или позвонить в ЖЭК. Или, я не знаю, помыть одну-единственную кружку, которая стоит в раковине с утра...

Давайте проведем быстрый тест. Прямо сейчас. Вспомните, когда вы в последний раз ели в полной тишине? Без телефона в руке. Без Ютуба. Без подкаста в наушниках. Просто вы и ваша тарелка супа. Если вы похожи на 90% современных людей, то одна мысль об этом вызывает у вас легкую панику...

Представьте ситуацию. Вы честно выполнили все рекомендации. Легли до полуночи. Убрали телефон (ну, почти сразу). Проспали законные 8 часов. Но утром звонит будильник, и вы открываете глаза с ощущением, будто всю ночь не спали, а разгружали вагоны с цементом. Или решали дифференциальные уравнения. Тело вроде бы лежало. Но мозг — он не отдохнул. Он был в напряжении. Знаете, почему? Потому что ваша спальня работает против вас. Мы привыкли думать, что сон — это просто «выкл». Закрыл глаза — и ты в домике...

Давайте честно. Вы прекрасно знаете это состояние. На часах 23:30. Умом вы понимаете: завтра рано вставать, дедлайны горят, надо выспаться. Логика орет: «Иди спать!». Но рука сама тянется к телефону. «Ну, еще 5 минут», — врете вы себе. И я себе врал. А потом моргаете — и очухиваетесь в два ночи. Глаза красные, в голове туман, а вы зачем-то смотрите, как индусы строят бассейн из глины. Утром будильник вырывает вас из небытия, и вы чувствуете себя не человеком, а разбитым файлом, который забыли сохранить...

Давайте честно, без вот этих историй про «успешное утро». Как на самом деле начался ваш день? Звонок будильника. Рука сама, на автопилоте, лезет под подушку за телефоном. Один глаз еще спит, второй еле открылся, а палец уже скроллит ленту. Вроде хотел просто время глянуть, а очнулся через 20 минут, разглядывая чью-то жизнь в соцсетях или читая тревожные новости. Короче, вы еще даже с кровати не встали, а уже всё — устали. Знакомо? Обычно в этот момент мы начинаем себя грызть. "Вот я тряпка, опять время профукал", "Надо просто собраться"...