Дыхание жизни.

Сегодня хочу пройтись по теории и когда вы прочитаете статью, думаю, поймете почему. Вообще, как возникает мысль что-то написать? Сначала я составила план-контент, но потом поняла, что следовать ему пока, по крайней мере, не хочу. Ежедневно, либо, читая книгу, либо когда смотрю фильм, просто размышляю, встречаю интересный опыт в практике, хочется поделиться с вами мыслями здесь и сейчас. Поэтому пока функционирую так, по наитию, исходя из вдохновения. Может наступит время, когда музы не будет и придется прибегать к намеченным темам согласно плана-контента...

В целом, я думаю из предыдущей статьи вы поняли, что тревожность, по факту, это набор автоматических мыслей, которые, как правило, направлены на негатив, фиаско. Соответственно и приемы, которыми мы пользуемся, чтобы снять напряжение, возникающее в связи с тревожностью, причем не только в психике, но и в физическом теле, направлены на расслабление и переориентирование мыслей на позитивный лад. И если на физическом уровне более или менее понятно, что делать и об этом мы тоже говорили, это медитативные...

Несколько месяцев уровень тревожности у меня просто зашкаливал - подготовка к операции, будущие роды невестки. При этом она с сыном сильно заболели, подхватив какую-то вируску, и тогда, когда невестке перед родами набираться бы сил, она сильно вымоталась от постоянной слабости, кашля и при этом ей приходилось постоянно передвигаться то на занятия (она студентка), то по врачам. В профессиональной деятельности грядут определенные перемены, в этом году выхожу на пенсию, так же решили, что отпуск по уходу за ребенком буду оформлять я...

Ну вот и случились те события, в ожидании которых я прожила пол года, как минимум. Мне проще, когда я ставлю себе какой-то рубеж и продвигаюсь к нему через череду запланированных на это время событий. И продвигаюсь далее по жизни. Я люблю пример автомобильных фар в ночи. Мы не видим все пространство вокруг, а только освещенный фарами участок дороги. Потом происходит определенный временной вакуум, когда я ориентируюсь куда двигаться дальше, как ужиться с уже произошедшими событиями, как интегрировать их в свою жизнь, в свой ритм и продвигаюсь дальше...

Кто-то задумывается, а кому-то, я думаю, даже в голову не приходит, что на эту тему можно задуматься, какая из трех моделей иерархии в семье - патриархат, матриархат или эгалитарная - является более здоровой и эффективной. Давайте определимся изначально, прежде чем перейдем к разбору данного вопроса, что же такое семейная иерархия в принципе. Иерархия в семье - это негласная, но очень важная структура распределения власти, ответственности и ролей между членами семьи. Здоровая иерархия, в моем понимании, дает семье стабильность, защищенность и предсказуемость, а детям - чувство безопасности...

Продолжаю серию статей про общение в паре. Я рассматриваю общение, не просто на уровне поделиться событиями дня или жизни, в целом, а все таки, как инструмент роста для каждого партнера. Какие взаимоотношения выстроить, какое должно быть общение, чтобы оно помогало или даже стимулировало человека к развитию, к познанию друг друга и мира в целом через призму мира глазами партнера. Мне думается, что самое главное в общении пары, то, что способствует развитию обоих партнеров, - это создание безопасного пространства для уязвимости, подкрепленное активным интересом к внутреннему миру другого...

Итак, я начала прошлую статью про отношения. Единственное оговорюсь, как оказалось, не все понимают разницу между базовыми ценностями и потребностями, которые человек хочет удовлетворить в отношениях. Да, потребности вытекают из ценностей, но все равно между ними есть разница. Ценности, по факту, у всех людей одинаковые, разная их иерархия. Ценности, например, отношения, семья, деньги, профессиональная реализация, дети, досуг, здоровье и т.д. Иерархия данных ценностей может быть у людей разная, например,...

Вступительное слово... Главная составляющая взаимоотношений- это общение. О, как же много про это сейчас написано, все психологи мира уделяют общению во взаимоотношениях огромное внимание, но, как вижу я, в основной своей массе, воз и поныне там. Поэтому и я решилась написать по данному поводу. Мало ли, может кому-то именно с моей подачи будет понятнее. Итак, мы вступаем во взаимоотношения, чтобы удовлетворять свои потребности. Это понятно? Нет, не партнера! Это просто не правда. И можно долго и нудно упираться, включать защиты, психовать и рассказывать мне, что я для него...

Хочу поговорить о медитации на базовом уровне, без углубления в философию или сложные техники. Зачем, в принципе, это надо? Да потому, что все эмоционально ориентированные методы, телесные техники, если у вас есть навыки медитирования (как способом справляться с "болтовней ума", расслаблять тело и т.д.) работают гораздо эффективнее. Я сама задумалась об освоении техники медитации еще в далеком 1996 году, когда поняла - то, почему у меня не складывается жизнь так, как я хочу, зависит только от меня...

"Он бросил нас." Это то, что я думала об отце. Но в глубине души для меня было важно лишь то, что он бросил меня. Он, которого я так любила и боготворила. Именно он сказал мне 13-летней, что ему не нужны дети. Ему нужна женщина. Я даже не помню, что испытывала в этот момент - злость, страх, ярость, смятение, обиду? Наверное, все вместе. При этом я считала себя таким сильным человеком. Я должна была защитить маму. Стать ей опорой. Как эта ситуация абсурдна. Задумайтесь взрослые. Зачем я вам об этом пишу, выворачиваю перед вами душу...

Так получилось, что пришлось на пару недель залечь дома на больничном. Для меня это было плодотворное время для внутренней работы, когда можешь остановиться , отвлечься от социума, от бытовых задач. Замедлиться и погрузиться в свой внутренний мир, ждать новые инсайты. И конечно же, хочешь или не хочешь возвращаешься к самым значимым событиям в жизни, которые оставили наиболее яркий след в твоей жизни и соответственно в психике. В одно такое утро мне вспомнился отрезок моей жизни, когда я училась в 7 классе, это были 80-е...

Еще в начале 2000-х уволилась из органов и ушла в свободное плавание в сетевой бизнес, потому что слыть крутой обладая удостоверением и погонами мне показалось очень банально и хотелось себя проверить - чего же я стою на самом деле без атрибутов успешности и власти. Многое пришлось узнать про себя в течение последующей жизни, но один из самых актуальных вопросов, которым я часто задавалась и до сих пор ищу на него ответы - почему одни мечты сбываются, другие нет. Не могу сказать, что я превратилась...