Ксения Иванова | Психолог - нутрициолог

Стресс существовал всегда, это неотъемлемая часть существования человечества. И именно благодаря стрессу человек выжил и размножился по всей планете, конечно, не только стрессу в чистом виде, как мы привыкли его понимать, а еще и способности человека приспосабливаться, адаптироваться к стрессовым ситуациям. С эволюционной точки зрения реакция «НЕ ЕШЬ» (потеря аппетита, подавление пищеварения) появилась первой, это древняя, автоматическая и универсальная реакция для большинства живых существ, включая человека...

Так бывает, что человек в попытках похудеть смотрит все подряд в интернете, пробует диеты, срывается, и в отчаянии начинает подозревать у себя расстройство пищевого поведения. Тема РПП стала модной, все чаще бередит умы и появляется в интернете, поэтому почему бы и не поставить само себе диагноз. 😉 Спойлер: диагноз РПП психиатрический и ставить его должен психиатр, сомневаетесь, здоровы ли вы психически – обратитесь за консультацией к психиатру. Мне бы хотелось сразу внести некоторую ясность в...

Детство — это период, когда закладываются глубинные эмоциональные связи между едой и чувствами. Многие из наших «взрослых» пищевых привычек родом именно оттуда. Дело в том, что детство — это не время осознанных решений, а период, когда пищевые привычки и эмоциональные связи с едой формируются стихийно, под влиянием семьи, культуры и случайных обстоятельств. Именно поэтому они так глубоко укореняются в психике. 🧠Нейропластичность мозга в детстве делает все привычки автоматическими. Ребенок не в состоянии анализировать и сказать: «Бабушка, твои пирожки — это не про любовь, а про тревогу»...

Думаю, вы в курсе, что гигиена очень важна и необходима. И это не просто «мыть руки», это комплекс задач и ежедневных ритуалов, которые обеспечивают физическое здоровье человека и социума в целом. Гигиена подразумевает под собой чистоту... тем самым помогает бороться с инфекциями, передающимися через грязные руки, поверхности, воду, пищу. Кроме того, опрятный «чистый» внешний вид, свежая одежда повышают самооценку и делают комфортным общение с другими людьми. Тут все понятно… 🤔 А как быть с психикой? Нужна ли гигиена психике? Да! Гигиена нужна не только телу, но и психике...

А вы знали, что человеку свойственно испытывать сильные эмоции исключительно на основании собственных мыслей? Да, человек действительно способен испытывать сильные эмоции, возникающие только из внутренних процессов — мыслей, воспоминаний, воображения или самоанализа. Это связано с особенностями работы психики и нейробиологии. Почему так происходит? Мозг не всегда отличает реальность от мыслей. Эмоциональные центры (например, миндалевидное тело) реагируют на мысленные образы так же, как на реальные события...