Познавательная среда

Представьте: вы стоите перед зеркалом, смотрите себе в глаза и твёрдо произносите: «Я уверенный, успешный и любимый человек!» А внутри — пустота. Или даже раздражение. «Да ладно, — думаете вы, — я сегодня опоздал на работу, забыл про звонок маме и снова съел пиццу на ужин. Какой я «уверенный и любимый»?» Знакомо? Многие из нас пробовали аффирмации — и бросали их через неделю, решив, что «это не работает». Но на самом деле проблема не в аффирмациях, а в том, как мы их используем. Если говорить себе...

Представьте: ваш друг потерял работу. Вы говорите: «Мне так жаль! Это ужасно!» — и обнимаете его. Это искренне. Это тепло. Но через минуту вы добавляете: «Зато теперь у тебя будет время отдохнуть!» — и чувствуете, как он слегка отстраняется. А теперь представьте другой сценарий. Вы смотрите ему в глаза и говорите: «Я понимаю, как это больно. Ты вкладывал в это столько сил…» — и просто молчите рядом. И в этот момент он чувствует: он не один. Оба случая — про заботу. Но первый — это сочувствие. Второй — эмпатия...

Представьте: вы устали до предела. Весь день — встречи, дедлайны, заботы. И тут коллега просит вас «просто взглянуть» на его отчёт, а подруга звонит с вопросом: «Можно срочно позаниматься с моим ребёнком?». Вы говорите «да» — как всегда. Потому что «нельзя же отказать». А потом, лёжа в кровати, вы чувствуете не только усталость, но и раздражение. На себя. За то, что снова не смогли сказать «нет». Знакомо? Если да — вы не одиноки. Многие из нас выросли с убеждением: «Хороший человек всегда помогает»...

Представьте себе человека, который годами избегает писать в дневнике. «Это скучно», — говорит он. «Нечего писать», — повторяет каждый раз, когда слышит совет «просто выпиши всё на бумагу». А потом, однажды, после особенно тяжёлого дня, он открывает блокнот, рисует сердитое лицо, ставит рядом восклицательный знак и случайно пишет: «Сегодня всё пошло не так… но я всё ещё здесь». И в этот момент что-то внутри меняется. Если вы считаете, что дневники — это для романтиков с вечными перьями и поэтическим настроем, а вы — человек действия, практик, «сделал и забыл», то эта статья для вас...

Представьте: вы приносите любимому человеку завтрак в постель — тёплый чай, свежие булочки, письмо с нежными словами. Вы думаете: «Вот это да! Он точно оценит!». А он, сидя у окна, молча смотрит вдаль, потом кивает и говорит: «Спасибо… Но мне бы хотелось, чтобы ты просто поддержал меня сегодня. Я чувствую себя одиноким». Вы удивлены? Не зря. Ведь вы говорили на языке действий, а он ждал слова поддержки. Это — одна из самых распространённых причин недопонимания в отношениях. Мы думаем, что выражаем любовь правильно, но наш партнёр не чувствует её...