Витамин D (витамин солнца) Многие годы ученые спорят на тему того – «Какова норма витамина D в организме человека?». Для того чтобы скелет был прочным, в организме должны присутствовать кальциферолы. Они регулируют фосфорно-кальциевого обмен. При пониженном их содержании, костная система будет подвергаться настоящим «испытаниям». Когда в организме иссякают запасы кальция, подключаются паращитовидные железы. Они активизируют компенсаторную функцию, и начинают вырабатывать паратгормон. Тот, в свою очередь, на какое-то время повышает уровень кальция в крови. Однако, как известно, если организм не подпитывать, ресурсам будет неоткуда взяться. Когда запасы кальция сойдут на нет, начнется самое опасное – деминерализация. Норма витамина D — 30-100 нг/мл (в сыворотке крови). В разных странах, могут быть разные границы нормы витамина D. Это перекликается с географическими и климатическими причинами. Россия и ближнее зарубежье, больше остальных подвержены развитию дефицита витамина D. Согласно статистке, в России, около 50-70 % детей страдают от дефицита витамина D. А ведь он просто необходим в первый год жизни ребенка, поскольку организм находится в стадии быстрого роста. Данный гормон активно участвует в формировании зубов и костей малыша, именно поэтому не стоит пренебрегать данным показателем. Нехватка витамина D может привести к развитию рахита и размягчению костных тканей. Если вовремя не лечить данные патологии, можно столкнуться с деформацией костей скелета (плоский затылок, искривление конечностей). Кроме того, халатное отношение к показателям витамина D может негативно сказаться на нервной системе ребенка. К чему может привести недостаток витамина D? патологии сердечно-сосудистой системы; аллергии; иммунодефициту; ревматоидному артриту; различным опухолям; выпадению волос, ломкости ногтей; хронической усталости, депрессии, апатии; снижению мышечного тонуса. Для женского организма очень важно поддерживать уровень витамина D в норме, особенно, если она в положении. Падение уровня витамина D может негативно отразиться на родовой деятельности женщины. Норма витамина D у женщин — 30-50 нг/мл (в сыворотке крови). Для мужчин, так же, немаловажно поддержание нормы витамина D в крови. Недостаток данной группы витаминов способствует снижению количества и подвижности сперматозоидов. А это, в свою очередь, может привести к самому страшному – к бесплодию. Рекомендации по дозам холекальциферола для профилактики гиповитаминоза D Европейского Севера России 1–6 мес 1000 МЕ/сут От 6 до 12 мес 1500 МЕ/сут От 1 года до 3 лет 1500 МЕ/сут От 3 до 18 лет 1500 МЕ/сут В ряде случаев детям от 11–18 лет (рост — «пубертатный спурт», половое созревание) — по 2000 МЕ/сут в зависимости от массы тела. Взрослым, старше 18 лет, профилактическая доза витамина D 2000 МЕ/сут. Прием Витамина D3 в профилактической дозировке рекомендован постоянно, непрерывно, включая в том числе летние месяцы. Без медицинского наблюдения и контроля уровня витамина D в крови не рекомендуется назначение доз витамина D более 4000 МЕ/сут на длительный период детям в возрасте до 7 лет.