Послеобеденный провал: почему тебя клонит в сон в 14:00 и как это остановить?
В этой статье ты узнаешь, почему так хочется спать после обеда. А ещё что конкретно делать, чтобы пережить этот провал и не потерять полдня продуктивности. Спойлер: твоё тело делает это намеренно. И с этим можно работать. Сначала хорошая новость. Послеобеденная сонливость — это не твоя личная проблема и не признак того, что ты плохо спишь. Это биологический процесс, который зашит в каждого человека на уровне физиологии. Исследования показывают, что этот спад случается примерно в одно и то же время (между 13:00 и 15:00) практически у всех людей...