Мастерская спикера

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ ПЕРЕД ПУБЛИЧНЫМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ? Публичное выступление очень часто вызывает волнение и тревогу. А вдруг я что-то забуду? Вдруг растеряюсь и не смогу справиться со своими эмоциями? Вдруг не сумею ответить на вопросы? Вдруг моя речь будет неинтересна аудитории? Как быть? Давайте разберемся... 1. Практика - это самый эффективный способ. Используйте любую возможность, чтобы получить навыки публичных выступлений. Примерно после пятого-шестого (регулярного!) выступления перед публикой страх постепенно начнёт убывать. Практика, практика и еще раз практика. 2. Подготовка к выступлению. Для успешного выступления вам необходимо хорошо разбираться в теме. Чем сильнее вы уверены в своих знаниях, тем меньше будете беспокоиться о том, что скажете что-то не то и в итоге окажитесь в нелепом положении. Именно неуверенность в своих знаниях удерживает многих людей от выступлений перед большой аудиторией. Очень хорошо в этом работают примеры из жизни и сторителлинг! Подготовленный материал можно "проверить" на близких друзьях и знакомых, чтобы не возникало сомнений в его качестве. Можно отрепетировать своё выступление заранее (перед зеркалом, слушателем), продумав темп речи, движения, выражение лица и т. д. Тщательно продумайте самое начало и финал выступления. 3. Откажитесь от мысли, что вы всегда должны быть совершенны. Большинство людей боятся публичных выступлений из-за страха сделать ошибку перед всеми. Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок. А от них не застрахованы даже профессиональные ораторы. Спросите себя: "Что случится самое худшее, если я ошибусь?" Ошибка не приведет к смертному приговору. Помните: всем понравиться всё равно не удастся. Около 5% аудитории всё равно останутся недовольными. С этим ничего не поделаешь, это закон жизни, так нужно ли тратить на это нервы? 4. Внешний вид. Постарайтесь выглядеть во время выступления хорошо. В первую очередь для самого себя. Здесь срабатывает следующий психологический момент. Например, у девушки появилась "стрела" на колготках. Она думает об этом, переживает. Пусть 90% людей ее не видят, но девушка-то знает про это. Эти мысли не прибавляют ей уверенности. Позаботьтесь о том, чтобы одежда и обувь не доставляли вам внутреннего дискомфорта и не отвлекали ваше внимание во время выступления. А в этом видео я для вас собрал мощную разминку для тренировки своего голосо-речевого аппарата! Переходите по ссылке и практикуйте - dzen.ru/...dad