PRISMA: Сон, энергия, мозг

Добро пожаловать в PRISMA: сон, энергия и мозг без волшебных таблеток Ты можешь ничего «особо плохого» не делать — просто работа, телефон, немного соцсетей вечером. Но к вечеру ощущение такое, будто тебя выжали: ● просыпаешься уставшим, ● днём живёшь на кофе и силе воли, ● к ночи мозг не замолкает, ● на «заняться собой» нет ни сил, ни желания. И в какой-то момент ловишь мысль: «Со мной вообще всё нормально? Почему я так устаю от обычной жизни?» Это не потому, что ты слабый или ленивый. Просто тело и мозг работают по «старым настройкам», а мир вокруг — уже нет. Этот канал PRISMA как раз про то, как в таких условиях не развалиться, вернуть себе сон, энергию и более-менее ясную голову — без волшебных таблеток и эзотерики. Что такое PRISMA? PRISMA — это про системный биохакинг обычного человека, а не супергероя из инсты. Здесь мы говорим о том, как: ● вернуть качественный сон; ● поднять энергию без бесконечного кофе; ● улучшить концентрацию и память; ● снизить уровень фонового стресса и тревоги; ● понять, какие дефициты и добавки действительно важны, а какие просто выносят деньги. Без магии, эзотерики и обещаний «вылечить всё». Только логика, исследования и практика. Что ты будешь получать в этом канале В этом Дзене я делюсь: Разбором современной среды: ● почему тело и психика не успевают адаптироваться; ● понятными объяснениями про витамины, минералы, ноотропы и адаптогены; ● материалами про сон, стресс, работу мозга и нервной системы; ● практическими примерами: какие подходы и связки добавок помогают при конкретных задачах (сон, фокус, восстановление, выгорание). Это не «пей вот это, и всё пройдёт». Это система, чтобы ты сам понимал, что делаешь со своим телом. Зачем заходить в Telegram В Дзене — фундамент, объяснения и лонгриды. А в Telegram-канале PRISMA мы: ● разбираем конкретные схемы и наборы добавок под задачи; ● обсуждаем составы и отличия нормальных продуктов от «витаминов за 300 ₽»; ● отвечаем на вопросы по темам постов; делимся быстрыми наблюдениями и обновлениями. Если важно не только читать, а применять — заходи в Telegram PRISMA. Ссылка есть в шапке Дзена и в описании канала.