IT-сфера

Во взрослой жизни слово «друг» часто используется слишком легко. Коллега, с которым вы пару раз ходили на обед - «друг». Человек из компании, который приходит на общие посиделки - тоже «друг». Но именно во взрослом возрасте особенно больно сталкиваться с ситуациями, когда человек, которого вы считали своим, оказывается тем, кто сливает информацию, обсуждает за спиной или пользуется вами в своих интересах. Почему так сложно заметить «врага» среди своих Во взрослом круге общения редко бывает открытая агрессия...

Сегодня у большинства подростков больше «жизни» в телефоне, чем вне его. Личные переписки, фото, переписка с друзьями, аккаунты в играх, соцсети - всё это часть цифрового следа. И проблема в том, что многие не воспринимают его всерьёз, пока что-то не случится. Самое частое - мы сами добровольно отдаём о себе информацию. Проходим «безобидный» тест, даём приложению доступ ко всем контактам, выкладываем сторис с геометкой «я один дома». Отдельно всё это кажется мелочью, но вместе складывается в очень подробный портрет: где ты живёшь, когда тебя нет дома и т...

Нейросети внезапно стали «новыми шпаргалками». Кто-то просит их написать сочинение, кто-то — придумать проект, а кто-то просто спрашивает: «Объясни геометрию, как будто мне 12». И здесь есть две стороны. С одной — это мощный инструмент. Нейросеть может пересказать сложный параграф из учебника простыми словами, помочь понять формулу, придумать примеры к правилу, потренировать английский диалог или проверить текст на ошибки. По сути, это репетитор, который всегда под рукой и не устает. Но есть и другая сторона — когда нейросеть превращается в костыль...

Мы часто держимся за прошлое, даже если оно приносит боль. Прокручиваем разговоры, возвращаемся к старым ошибкам, переживаем обиды. Это изматывает: энергия уходит в ретроспективу, а не в жизнь здесь и сейчас. Психологи объясняют: причина — в страхе неизвестности. Прошлое знакомо, даже если оно неприятное. Настоящее и будущее неопределённы — и это пугает. Поэтому мы продолжаем держаться за старые сценарии, людей, чувства. Первый шаг к отпусканию - признать эмоции. Не прятать, не игнорировать, не зажимать...

Многие начинают новую жизнь «с понедельника» - и бросают уже через два дня. Проблема не в лени, а в том, что мозг не умеет быстро перестраиваться. Резкие перемены он воспринимает как угрозу, поэтому откатывает нас назад. Метод маленьких шагов работает потому, что изменения происходят плавно, без стресса. Например: Через пару недель маленькое действие перестаёт требовать усилий - и становится автоматическим...