ЭТО СДЕЛАЕТ ТВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ! Потрите ладони о колени - запустите тепло и бодрость. Похлопайте в дверном проёме - впустите новые возможности. Спрячьте монетку под подушку - деньги найдут дорогу. Трижды повернитесь на месте - день пойдёт легко. Дотроньтесь до стены и улыбнитесь - обретёте внутреннюю опору. Поставьте чашку вверх дном - загадайте желание. Нарисуйте в воздухе круг - пусть защита будет с вами. Поблагодарите вслух за три мелочи - и свет будет ближе.
Лайфхаки на каждый день.
999
подписчиков
«Простые лайфхаки и хитрости, которые экономят время, деньги и нервы. Всё проверено на практике и объяснено без воды.»
«Простые лайфхаки и хитрости, которые экономят время, деньги и нервы. Всё проверено на практике и объяснено без воды.»
2 месяца назад
• Вы подписаны
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЧАС ВЫ СЖИГАЕТЕ, ЕСЛИ... Копаете грядки: 400-500 ккал. Пропалываете грядки и сажаете цветы: 200-400 ккал. Перекладываете камни и землю: 400-600 ккал. Косите газон: 350-400 ккал. Сгребаете листья и упаковываете их в мешки: 350-450 ккал. Рубите дрова: 500-600 ккал. Сажаете деревья: 250-350 ккал. Красите забор: 350-450 ккал. Поливаете огород: 350-450 ккал. Работаете с бензопилой или другими тяжелыми инструментами: 500-600 ккал
2 месяца назад
• Вы подписаны
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? 1. Уменьши порции - не отказавйся от еды сосем. 2. Убери сахар и быстрые углеводы. Забудь про сладости, соки, булки, белый хлеб и лапшу. 3. Пей больше воды. Пей 1,5-2 литра в день. Вода ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. 4. Добавь белок к каждому приему. Яйца, рыба, курица, творог, бобовые - дают сытость, защищают мышцы. 5. Сократи перекусы до минимума. Чем меньше «кусочничаець», тем меньше скачков инсулина. 6. Не ешь на ночь. Последний прем пищи - за 2-3 часа до сна.
