Психолог Старовойтова Татьяна

В течение рабочего дня нам приходится решать большое количество задач, и порой они бывают сложными как в физическом, так и в моральном плане. Перенапряжение остаётся в теле и при длительном воздействии может приводить к психосоматическим болезням. Поэтому важно вовремя справляться с переживаниями и напряжением в теле. Чтобы быстро снять напряжение, я рекомендую выполнять следующее упражнение. 1.Представьте, где в теле находится напряжение? Как оно выглядит? Какой имеет цвет, плотность, температуру? 2...

Стрессоустойчивость стала постоянным качеством современного человека. Всё чаще это слово фигурирует в вакансиях работодателей. Но информацию о том, как вырабатывать и поддерживать в себе это качество, предоставляют единицы. Стрессом является напряжение организма, вызванное неблагоприятными для него факторами. Стресс бывает разной длительности и интенсивности. Например, стресс проехать 20 минут в душной маршрутке утром на работу, выступить спикером на большой коференции, или работать над проектом...

Каждое утро говоришь себе комплименты, хвалишь внешний вид, держишь осанку. Но выйдя за порог дома возвращаются страхи, сомнения и тревоги? Так часто бывает, если "загружать" новые установки, не разобравшись со старыми. Это как устанавливать новый антивирус, не удалив прошлый. Обе программы будут работать, и создавать друг другу помехи. А из-за их конфликта работа будет стоять на месте. Если вы проговариваете аффирмации на повышение в должности, а сами например, не переносите своих коллег, или спорите с руководством, то повышение будет не скоро...

Первое свидание всегда волнительно. Ты ждёшь его, как праздника. Наряжаешься, думаешь, что спросить, что рассказать. И вот этот момент настал... Вы сходили в кино, посидели в кафе. И вроде бы все хорошо, но ничего не понятно. Кто этот человек, что от него ждать? Что я могу сказать о нем кроме его работы, хобби и мнении о фильме, который только что посмотрели? А если появилось физическое влечение, то ум вообще отключается. И ты начинаешь жить на эмоциях. Но проблема в том, что таким образом можно попасть в опасную связь, которую поймёшь только со временем...

Бывают периоды, когда кажется,  что чёрная полоса задержалась. На работе неудачи, дома конфликты с близкими. Никакой радости. Настроение на нуле. В этой ситуации можно надолго застрять! Но как выйти из подобного состояния? Я рекомендую избавиться от трех  привычек: 1. Самокопание. Разбирая неприятные ситуации, разговоры с людьми,  неудачные решения или выборы, мы погружаемся в проблему все глубже и глубже.  Но загвоздка в том, что ситуацию мы видим только с одной стороны, со своей Поэтому самокопания не приносят результата, а только зятигавают в болото мыслей...

Как вернуть мотивацию к работе? Рабочий день только начался, а вы уже думаете о вечере? Или сидя на совещании в понедельник представляете, как лучше провести следующие выходные? Тогда эта информация для вас! 1. Первый вопрос, который я вам задам - Как давно вы были в отпуске и сколько дней? При длительном периоде работы сотрудника без полноценного отдыха, резко возрастает риск синдрома эмоционального выгорания. За 2- 3 дня выходных тело человека и его психика не успевают восполнить потраченные силы...

За консультацией ко мне обратился молодой человек, с жалобами на профессиональное выгорание. Работа ему надоела, накопилась усталость и пришло чувство безысходности. Отношения с руководством были сложными. По его словам начальнику невозможно угодить. Все решения производственных проблем, которые мой клиент приносит руководителю беспощадно отвергаются под различными предлогами. Клиент постоянно вносит коррективы, новые идеи, предлагает решения, но все мимо. Не получив одобрения руководителя, работа стоит на месте...

Замечаете ли вы за собой ошибки в работе? Опечатки в документах, хотя проверяли текст несколько раз? Или не выполнили задачу, хотя весь день помнили о ней? Все это может иметь психологическую основу, и быть признаками эмоционального выгорания. Давайте разбираться! Такие ошибки часто происходят на второй фазе эмоционального выгорания (деперсонализация). В этот период человек склонен к негативному восприятию происходящих событий, забывчивости, рассеянности и негативному отношению к окружающим людям...

Как хорошо, когда наша жизнь легка как перышко и светла как ясный день. Как хорошо, когда люди ценят каждый день своей жизни и наслаждаются каждым ее моментом! Но не каждый день бывает ясным и не каждый человек может ценить то, что дала ему жизнь. У всех бывают сложные дни и сложные обстоятельства. И даже если ты по жизни оптимист, порой и ты сталкиваешься с трудностями, проблемами, болезнями и можешь испытывать такие чувства, как грусть, печаль, отчаяние, безысходность… И тогда нам кажется, что это конец...