Психолог Алексей Голофаев

Бывает в жизни момент, когда всё выглядит вполне прилично. Работа есть. Семья есть. Телефон заряжен. Чай горячий. А внутри — странное ощущение, будто что-то не так, но непонятно что. Не трагедия, не кризис, не депрессия (по крайней мере, так себе объясняешь). Просто тяжело. И почему — непонятно. В такие моменты люди обычно говорят: «Да ерунда. Просто устал». И продолжают жить дальше, как будто ничего не происходит. Или говорят, вот наступит …. (новый год, отпуск, лето, тепло, пенсия и т п.), тогда и буду жить по-настоящему...

Есть особый вид усталости, о котором обычно говорят: «Да всё нормально… просто устал». Но по глазам видно: устал не только организм. Устало «надо». Устал внутренний контролёр, который стоит над душой и бубнит: — Давай быстрее. Давай лучше. Давай правильно. И однажды человек садится на диван, смотрит в стену и ловит себя на мысли: «Мне нужен отпуск. Не на море. От всего этого». Иногда усталость — это не про количество сна. Это про перегруз от ответственности, ожиданий, привычки быть всегда удобным, сильным и собранным...

Иногда жизнь ощущается как машина, которую ведёт кто-то другой. События происходят сами по себе, решения принимаются «как обычно», эмоции убираются куда подальше — лишь бы не мешали. И остаётся знакомая фраза: «Я справлюсь». Но где-то глубоко появляется усталость, тревога и тихое чувство, что всё это будто бы не про меня. Так мы живём, когда включается внутренний автопилот. Тело хочет отдыха, ум — ясности, а душе хотя бы одного вопроса: «А тебе-то как?» Но привычка быть сильным и удобным оказывается громче собственных потребностей...

Есть у меня дома один загадочный объект. Не мудрец, не артефакт и не колонка, которая «болтает и слушает всё», а обычное зеркало, которому не нужны ни электричество, ни интернет. Оно работает без выходных и каждое утро сообщает мне: «Ты пока ещё есть. Расслабь плечи, дыши». Если подойти к нему достаточно близко и хотя бы немного честно, можно заметить много интересного: волосы, живущие по собственным законам; глаза, которые вроде бы открыты, но ещё сомневаются, что это хорошая идея; лицо, которое в целом настроено нейтрально-позитивно, если его не трогать трудными вопросами...

Мы привыкли думать, что тревога — плохое состояние. Что она мешает жить, заставляет нервничать, выбивает из колеи. Но если смотреть честно, тревога чаще всего появляется там, где человек подходит к чему-то важному. К развилке. К росту. К шагу в неизвестность. Тревога — это не поломка. Это как напряжение перед прыжком. Она говорит: «Сейчас будет новый уровень сложности, приготовься». И у человека всегда два варианта: либо сделать шаг вперёд, либо остаться в старом, знакомом, пусть и тесном...