ПЕРЕЗАЛИВЫ

Мечта сбросить 10 кг за месяц понятна — хочется быстрых результатов. Но важно подходить к этому безопасно и осознанно. Разберём, что реально возможно, какие методы работают, а от чего лучше отказаться. Согласно рекомендациям ВОЗ и диетологов, здоровая скорость похудения — 0,5−1 кг в неделю. Это значит, что за месяц реально и безопасно сбросить 2−4 кг. Почему 10 кг за месяц — рискованная цель: Важно: если вам нужно срочно похудеть к событию, проконсультируйтесь с врачом. Резкое ограничение калорий подходит не всем...

Планируете отпуск, но боитесь разочароваться в выборе направления? Разбираем типичные ошибки путешественников — и рассказываем, как их избежать. Проблема. Приезжаете в тропики в сезон дождей или на горнолыжный курорт — в разгар лета. Решение. Изучите климатические особенности региона: Проблема. Маршрут построен, но для одной из стран нужна виза, которую нельзя оформить за пару дней. Решение. Заранее проверьте: Проблема. На фото — райский пляж, но рядом нет ни кафе, ни транспорта, ни медицинской помощи...