Inzi Khabib

Бывает у вас такое: случится с тобой что-то хорошее и полезное — и прямо хочется поделиться. Вот у меня сейчас именно так. Два месяца назад я написала историю про свою пятку "Дай Бог тебе здоровья. Хроники моей пятки". Как она болела, как я мучилась, пробовала разные способы вылечить ее. И вот — хочу поделиться результатом. Я избавилась от пяточной шпоры. Без таблеток. Сейчас расскажу как. Что реально помогло? Упражнения. Никакие таблетки и мази не дадут того, что дают упражнения. Понятно, что мы все ищем способ попроще и полегче, а желательно просто волшебную таблетку...

В последнее время заметила один тренд. В сфере — о здоровье, фитнесе, восстановлении. Тренд такой: нам активно предлагают «полюбить своё тело». Нежно, без насилия. Не марафоны, а маленькие шаги. Не жёсткую дисциплину, а устойчивое внимание. Звучит красиво. И вроде бы — правильно. Но есть нюанс. Человеку с хронической усталостью, с лишним весом, с давлением, которое скачет, — ему предлагают не действие, а состояние. «Просто дыши», «просто будь», «просто прими». И он думает: «Ага, я и так дышу. Я и так есть...

В апреле мне посчастливилось побывать в Москве. Я давно хотела посетить «Булгаковский дом», потому что я поклонник его творчества, и мне это наконец-то удалось. В доме №10 на Большой Садовой находятся сразу два музея Михаила Булгакова. Я обошла оба и осталась очень довольна. Мне всё понравилось, но главное — я реально была тронута. И музеем, и особенно экскурсоводом. Первым я зашла в Музей-театр «Булгаковский дом» — он на первом этаже, в первом подъезде. Там три зала и тот самый буфет 302-бис. В экспозиции — вещи писателя и его семьи, старые фотографии, документы, рисунки, барельефы...

Начала смотреть фильм и не смогла досмотреть. В эпоху, когда Кинопоиск пестрит восьмерками за проекты, от которых буквально ломит голову, этот вопрос встает ребром. Может, дело во мне? Или я чего-то не понимаю в современном кино? За последнюю неделю у меня случился странный киномарафон: сначала несколько серий «Медиатора» (2021), а потом — внезапно — фильм Никиты Михалкова «Родня» (1981). Сравнивать их — как сравнивать утюг с айфоном. Но я все равно сравню. Потому что именно контраст здесь обнажает суть...

Я сейчас напишу вещь, которую вслух говорить не принято. Со стороны у меня всё нормально. Я улыбаюсь, шучу, хожу на работу, выгляжу вполне себе. Никто не догадается. Но есть одно «но», которое изматывает. Я себя постоянно критикую. За внешность — да. За то, что сказала не то, сделала не так, промолчала, когда надо было ответить, или ответила, когда надо было промолчать. Мне кажется, что я не умная, не талантливая. Я знаю, что это называется синдром самозванца. Раньше я была дерзкая. Куда это ушло с годами? Не понимаю...

Знаете это чувство? Только проснулась — а уже устала. Спойлер: это не вы. Я думаю, это время, в котором мы живем. Я давно хотела разобраться в этом вопросе. Перерыла исследования психологов, почитала свежую аналитику. И вот что я узнала. Причина 1. Наш мозг забыл, как тормозить Представьте машину, у которой сломались тормоза. Она едет, едет, едет — пока двигатель не закипит. Ученые сделали открытие, они нашли в мозге участок, который работает как фильтр или тормоз — отсеивает ненужные сигналы и бережет нашу энергию...

Это больнее, чем ссора. Глубже, чем обида. Предательство — это когда мир, в котором вы жили, в один миг переворачивается с ног на голову. Я в последнее время все чаще стала думать над этим вопросом. В чем же причины? Вот случилось с человеком такое. И первая мысль после шока одна: «Как? Зачем? Что я сделала не так?» Мы привыкли искать причину в себе. Это защитный механизм: если я пойму, где ошиблась, я смогу контролировать ситуацию в будущем. Но психологи, которые годами разбирают эти истории, знают страшную правду: чаще всего дело не в вас...

Есть такое выражение: «Время покажет». Знаете, это хорошая поговорка. Сейчас, когда мне за сорок, я понимаю, что это — самый честный критик. Время действительно показывает, чего стоил тот или иной фильм, что режиссер хотел сказать на самом деле. Честно признаюсь: в 90-е, когда я впервые увидела этот фильм (мне было чуть больше десяти на момент выхода, так что смотрела я его уже позже), я его не особо поняла. Мозг отказывался складывать пазл: при чем тут убийство императора Павла? И почему все вокруг такие? А на днях я пересмотрела его снова...

Хочу поделиться историей этих выходных. Формально мы ездили на юбилей родственника в деревню, но по факту — получили мощнейшую перезагрузку эмоций. Знаете, бывает такое: вроде бы всё и так хорошо — нарядные люди, щедрые столы, душевная атмосфера, а тут появляется ОН, и праздник взлетает на новый уровень. В нашем случае этим «волшебником» стал Владимир. Родственница мужа поехала отдыхать в Калининград и встретила там любовь. Теперь Владимир — часть нашей большой башкирской семьи. Для нас это была...

Я снова заболела Цоем. Да-да, появилась постоянная потребность слушать его. Эта музыка меня успокаивает. Каждое мое утро начинается с песни «Муравейник». Раньше, в молодости, я его тоже слушала, но как-то поверхностно. Ну был Цой, ну все его слушали. А сейчас вдруг открыла его заново. Слова-то песен оказались совсем не простые. Они настолько мудрые, что подходят под любую ситуацию в жизни. Грустно тебе, радостно, растеряна — включи Цоя, и он будто разговаривает с тобой лично. И знаете, некоторые говорят, что у него грустные песни, депрессивные даже...

Мне уже сорок шесть годиков, да-да. И знаете, я до сих пор открываю и узнаю что-то новое для себя. И вот, что я поняла? Возраст — это не морщины и не седина. Возраст — это когда начинаешь слышать то, что в детстве пролетало мимо ушей. Помните этих бабулечек, которые всегда всем говорили: «Дай Бог тебе здоровья». У них это было как «здравствуйте» и «до свидания» одновременно. А сейчас, спустя столько лет, до меня дошло: они не просто слова говорили. Они самое ценное желали, что только можно пожелать человеку...

«Хинкальная» в Уфе по улице 50-летия Октября, дом 9 (Фотограф Дамир Хузиев). Я ловила себя на мысли, что чего-то не хватает. Какого-то повода выдохнуть, встретиться, наполниться. И будто в ответ на эту тихую просьбу ко мне пришло приглашение. Его прислала Ирина Речистер — человек, который для меня давно стал синонимом вдохновения и движения вперед. Я знаю Ирину с 2017 года, с тех самых пор, когда она была моим преподавателем на курсах. С того момента я стала ее верной «ученицей жизни», стараясь не пропускать ни одного ее мероприятия...