Фруктовый сок = фрукты? Развеиваем главный миф детского питания! 🧃❌
Знакомый вопрос для каждой мамы и каждого папы: «А можно ли дать сок?» Он кажется таким безобидным и полезным, ведь это же фрукты! Но так ли это на самом деле? Правда, которую скрывает упаковка: ✅ Сахар. Во многих соках его столько же, сколько в газировке. Это прямая дорога к кариесу, лишнему весу и привычке к сладкому. ✅ Ноль клетчатки. В отличие от целого фрукта, в соке нет пищевых волокон, которые замедляют всасывание сахара и полезны для пищеварения. ✅ Пустые калории. Сок быстро утоляет жажду и голод, но не дает чувства сытости, вытесняя из рациона более питательные продукты...