Хакер Подсознания // Алёна Федотова

Иногда мы проваливаемся в тревогу буквально за секунды: перед встречей, важным разговором, выступлением или даже без причины. Эта практика поможет тебе вернуть опору, заземлиться и включить ресурсное состояние за 1–3 минуты. Это не «магия», а нейропсихологически обоснованные техники, которые я использую в работе с клиентами. Практика «Треугольник дыхания» — снятие паники за 60 секунд Когда начинается паника, дыхание уходит в верх груди, тело «забывает» как дышать...

Мы редко боимся самой просьбы. Мы боимся последствий, которые живут у нас в голове. Просить — это не про слабость. Просить — это про страх стать неудобным, обременительным, слишком требовательным, слишком чувствительным, слишком живым. 1. Страх быть “нагрузкой” Многие с детства усвоили: «Не мешай», «Справляйся сама», «Не проси лишнего», «Чтобы быть хорошим, то лучше ничего не просить». И взрослый человек уже не различает: он действительно не может попросить или просто боится напомнить кому-то, что тоже имеет потребности...

Есть люди, которые прекрасно понимают, почему им плохо. Они видят свои паттерны, знают свои слабые стороны, могут объяснить свои реакции лучше любого психолога. И всё равно — ничего не меняют. Это не тупость. И не лень. И даже не отсутствие силы воли. Это разрыв между осознанием и действием. Осознание — это только взгляд. Действие — это уже шаг. И между ними всегда стоит одно: страх перемен. Менять для них значит лишиться привычного. Даже если привычное причиняет боль. Психика цепляется за знакомое, потому что в знакомом она чувствует контроль...

Сегодня мы разбираем одно из самых сильных и одновременно самых недооценённых имён — Ольга. И прежде чем перейти к сути, важно сделать одно уточнение. Мы рассмотрим конкретный психологический нюанс: что происходит, когда девочку до определённого возраста называют “Олей”, а взрослой от неё ждут поведения “Ольги”. Кажется мелочью. Но в моей авторской методике «Якорь Имени» именно такие мелкие детали формируют огромные подсознательные паттерны. Это глубокий разбор эмоционального и ролевого кода, который складывается годами и влияет на характер, реакции и внутренние решения человека...

Страх остаться одному это не про одиночество. Это страх столкнуться с собой без свидетелей. Мы так часто прячемся за людьми, которые не видят нас, что перестаём замечать: рядом много, а внутри — пусто. И пока мы боимся быть одни, мы терпим то, что давно не про нас. Путаем связь с присутствием и страх с привязанностью. Самая болезненная пустота, это ни когда нет рядом людей. Самая болезненная — когда нет нас самих...