Руслан Добрый

Многие сталкиваются с ситуацией, когда тело становится стройнее, одежда сидит свободнее, но стрелка на весах остаётся на месте. Кажется, будто процесс похудения застопорился. На самом деле это естественное явление, и причины у него вполне объяснимы. 1. Вес — не главный показатель прогресса Вес тела — это не только жир. Он включает в себя мышцы, кости, воду и содержимое желудка. Поэтому цифра на весах не всегда отражает реальные изменения в составе тела. Если вы начали заниматься спортом или...

Проблема лишнего веса актуальна для миллионов людей. Многие ищут способы, как похудеть быстро и безопасно, но нередко сталкиваются с ошибками — голодными диетами, изнуряющими тренировками и стрессом. В этой статье разберём, как сбросить вес правильно, не навредив организму. 1. Основа похудения — дефицит калорий Главный принцип прост: чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии, чем потребляешь. Создавайте умеренный дефицит калорий — примерно 10–20% от вашей нормы. Резкое ограничение еды может привести к потере мышц, замедлению обмена веществ и срывам...

Вода — это не просто источник утоления жажды. Она участвует во всех процессах жизнедеятельности организма: от пищеварения до регуляции температуры тела. Однако многие люди недооценивают важность правильного питьевого режима. Почему важно пить достаточно воды Сколько воды нужно пить Средняя норма — около 30 мл на 1 кг массы тела...

интересный факт, немецкий торт приехал к нам из Техаса! Он назван в честь Сэма Германа, который в 1852 году изобрел мягкий темный шоколад для компании Baker's Chocolate. Компания впоследствии была переименована в Baker's German's Sweet Chocolate...