Сон. Что это такое и как улучшить его качество?
Сон - это неотъемлемая часть нашей жизни. В среднем за всю жизнь человек проводит во сне около 2920 часов или же примерно треть своей жизни. Не мало, не так ли? Но в современном мире большинство из нас не уделяет должного внимания столь важной части нашей жизни. Множество людей недосыпают, не соблюдают режим сна и так далее. Всё это так или иначе влияет на наше здоровье. Согласно исследованиям учёных из США у людей, спящих менее 7 часов в сутки, риск развития простуды почти в 3 раза больше, чем у людей, которые спят по 8 и более часов в сутки...