IQBIQ

Вы считаете калории, посещаете спортзал, ограничиваете сладкое — но вес не уходит, а сантиметры на талии почти не уменьшаются. Знакомо? Это одна из самых распространённых проблем при похудении. Причина часто не в лени или недостаточной мотивации, а в том, что метаболизм работает медленнее, чем должен. Почему обычные диеты и спорт иногда не дают результата Да, питание и физическая активность важны. Но организм часто адаптируется: скорость обмена веществ замедляется, ферменты, отвечающие за расщепление жиров, работают не на полную мощность...

Когда речь заходит о женском здоровье, большинство женщин слышат знакомые слова: «гормональный сбой», «нерегулярный цикл», «ПМС», «СПКЯ». Многие годы решение этих проблем сводилось к гормональной терапии и жёстким схемам лечения. Но последние десятилетия в Европе и США в практику всё активнее входит вещество, которое называют «витамином счастья» и «витамином плодородия» — инозитол. В то время как зарубежные врачи назначают его пациенткам уже десятилетиями, в России и странах СНГ о нём часто говорят с недоверием...

Вы замечали, что после родов настроение скачет как на американских горках? Сегодня вы спокойны, завтра — на грани слёз, усталость не проходит даже после сна, цикл будто вышел из-под контроля. Знакомо? Это не вы «так переживаете», а сигнал организма о гормональном дисбалансе. И тут на помощь приходит инозитол — маленькая молекула с большим эффектом. Что такое инозитол и зачем он нужен мамам Инозитол иногда называют витамином B8, хотя на самом деле это витаминоподобное соединение. Он помогает клеткам организма правильно реагировать на гормоны и инсулин...

Вы когда-нибудь замечали, что просыпаетесь уставшими, раздражёнными и подавленными, даже если вроде всё в порядке? Работа, семья, недосып — это привычные объяснения, но иногда причина глубже: организму может не хватать магния. Магний участвует в сотнях процессов в организме, включая работу нервной системы, выработку энергии и регулировку стресса. Когда его не хватает, мозг и тело начинают сигнализировать усталостью, тревожностью и подавленным настроением. Почему магний влияет на настроение Магний...

Коллаген сегодня на слуху у всех, кто заботится о коже, волосах, ногтях и суставах. В магазинах и аптеках появляются яркие упаковки с «вкусными желе», а в соцсетях блогеры показывают эффект «до/после». Но что реально работает, а что — пустышка? Вкусные желе: красиво, но что внутри? Вкусные коллагеновые желе выглядят эффектно: фруктовые, яркие, с милыми упаковками. Но в большинстве случаев это маркетинговый продукт, где концентрация коллагена слишком мала, чтобы дать заметный эффект. Даже если на...